Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ситный молочный |
30
|
64.1 | 2.3 | 0.3 | 14 |
сыр |
20
|
46.4 | 1.4 | 4 | 1.2 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Омлет натуральный |
150
|
192 | 13.1 | 13.8 | 4.1 |
Масло оливковое |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 505 | 350 | 16 | 23 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
130
|
61.1 | 0.5 | 0.5 | 12.7 |
Слива (садовая) |
130
|
63.7 | 1 | 0.4 | 12.5 |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Виноград |
110
|
79.2 | 0.7 | 0.7 | 16.9 |
Итого | 570 | 206 | 2 | 1 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
Масло оливковое |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
Сыр, фета |
35
|
92.4 | 5 | 7.4 | 1.4 |
гороховое пюре на воде |
100
|
60.7 | 4.2 | 0.4 | 10 |
Печень говяжья (Тушение) |
100
|
121.2 | 17.4 | 3.3 | 5.3 |
Уксус бальзамический |
5
|
4.4 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 347 | 365 | 27 | 18 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пиво, светлое |
1000
|
290 | 2.4 | 0 | 16.4 |
тунец соленый |
50
|
82 | 17.8 | 0 | 1.8 |
Итого | 1050 | 372 | 20 | 0 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
салат капустянка |
100
|
22.4 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морковь, красная (оранжевая) |
120
|
42 | 1.6 | 0.1 | 8.3 |
Курица, 2 категории (Тушение) |
70
|
103.5 | 13.8 | 5.3 | 0 |
Итого | 1790 | 167 | 16 | 5 | 12 |
Итого за день | 4262 | 1461 | 83 | 48 | 113 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
15 |
15 |
1 |
2 |
Итог |
|
Расход калорий |
15 |
15 |
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
18 |
18 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
32 |
32 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
30 |
30 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
20 |
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
40 |
40 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
20 |
|
Вес снаряда |