Ларчик

Блог Кулинарная книга База продуктов

Ларчик

24.05.2023 13:42

Дневник питания за 24.05.2023

сытно. я удивлена. ягоды дают хорошие чувство насыщения.
вчера съела чашку брусники с черникой на ночь , такое хорошие насыщения получила.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе на молоке	100	58	0.7	1	11.2
Брусника	100	46	0.7	0.5	8.2
Фундук	20	130.2	3	12.3	1.9
Итого	220	234	4	13	21

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Укроп	40	16	1	0.2	2.5
Итого	40	16	1	0	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе на молоке	100	58	0.7	1	11.2
Курица тушенная с овощами, по 2-14	100	125	5.5	7.1	9.6
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	200	260	5.4	0.6	55.5
Итого	400	443	11	8	76

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	100	0	0	0	0
Вода	100	0	0	0	0
Вода	100	0	0	0	0
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Итого	310	65	1	6	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	200	260	5.4	0.6	55.5
Курица тушенная с овощами, по 2-14	100	125	5.5	7.1	9.6
Кофе на молоке	100	58	0.7	1	11.2
Итого	400	443	11	8	76

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свекла, вареная, с солью	200	88	3.4	0.4	15.9
Итого	200	88	3	0	15

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кисель из вишневого сока по 2-132	30	23.4	0.1	0	5.7
Яйцо куриное, омлет	200	308	21.1	23.3	1.3
Брусника	100	46	0.7	0.5	8.2
Укроп	40	16	1	0.2	2.5
Итого	370	393	22	24	17
Итого за день	1940	1683	56	61	211

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

2

Вероника Печерская 24.05.2023 15:16

Ой.. Это кому как.. Я с ягод есть сильно хочу всегда 🤷‍♀️

Ларчик 24.05.2023 19:52

Может то что брусника, черн ка кислые . От сладких я тоже хочу есть и не могу остановиться

Новые рецепты

Чечевичные булочки

Автор Ольга Юсупова

Автор Лазиз

Салат овощной с сыром

Автор Алла

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1015 кКал

Витамины и минералы: 83%

Калорийность: 1372 кКал

Витамины и минералы: 91%

Калорийность: 1573 кКал

Витамины и минералы: 100%