Татьяна
09.01.2021 10:34

Творожная запеканка с изюмом

Калорийность - 214.8 кКал; белки - 16.6 г; жиры - 5.7 г; углеводы - 24.2 г на 100 г.
Ингредиенты
Творог 5% жирности (Запекание) 750 г
Сахар песок 100 г
Манная крупа (Запекание) 120 г
Яйцо куриное (Запекание) 220 г
Изюм, золотистый, без косточек 100 г
Подсолнечное масло 5 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 30 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Творожная запенка - отличная идея для завтрака!
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Творог перетереть с сахаром
Шаг 2.
Добавить яйца, вымешать в однородную массу
Шаг 3.
Добавить изюм, хорошо перемешать, затем манку
Шаг 4.
Форму немного смазать растительным маслом, обсыпать манкой (20г из 120г), выложить получившуюся массу и выпекать при температуре 180 С
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 214.8 кКал 12.76%
Белки 16.6 г 21.84%
Жиры 5.7 г 10.18%
Углеводы 24.2 г 11.05%
Пищевые волокна 0.6 г 3%
Вода 51 г 2.24%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
10
A
7.2%
b-car
0.4%
В1
3.1%
B2
14.3%
Холин
14.3%
B5
8.4%
B6
8.8%
B9
5.8%
B12
30.4%
C
0.5%
D
4%
E
3.5%
H
16.8%
вит.К
0.3%
PP
16.9%
Калий
6.9%
Ca
11.6%
Si
2%
Mg
5.1%
Na
4.1%
P
23.4%
Cl
4.5%
Fe
5.2%
I
5.1%
Co
56.8%
Mn
3.7%
Cu
8.1%
Mo
9.9%
Se
41.7%
F
0.8%
Cr
4.1%
Zn
4.5%
 9 
 8
miracle_simpleton 09.01.2021 12:10
Обожаю творожную запеканку! Только сахар заменяю сахзамом)
Татьяна 09.01.2021 12:12
miracle_simpleton, сколько фит парада надо на замену ? Размораживаю как раз творог на эту запеканку ,
Татьяна 09.01.2021 12:27
Татьяна, ну если считать, что в 1ч.л. 8 г.сахара, а её заменяет 1 пакетик фитпарад а (у меня N7), то получается на это количество творога нужно 10-12 пакетиков, но я думаю, можно меньше, смотреть по вкусу, т.к. Фитпарад в примеси с раыми продуктами даёт разную сладость (это по личному опыту). Можно сделать на меньшее количество творога
miracle_simpleton 09.01.2021 13:57
Татьяна, не знаю)) я беру свои таблетки, 5 штук разминаю, с творогом смешиваю)
Татьяна 09.01.2021 14:13
Татьяна, а сколько в вашем пакетике ? Просто у меня баночка и ложка мерная ...((
Марина 987 09.01.2021 15:00
А я запеканки такие делаю совсем без манки и муки и сахара кладу совсем чуток ,изюм итак сладкий,получается много меньше калорий .
Татьяна 09.01.2021 15:43
Татьяна, в пакетике 1г
Татьяна 09.01.2021 15:48
Марина 987, я иногда делаю с заменителем, отдельно для себя, а муж с сыном любят послаще и заменитель им почему-то не нравится на вкус, хотя я разницы не вижу
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты