Татьяна
31.05.2020 22:56

Нагетсы из куриной грудки в аэрогриле

Калорийность - 149.2 кКал; белки - 22.3 г; жиры - 3.3 г; углеводы - 7.5 г на 100 г.
Ингредиенты
Куриная грудка (филе) (Запекание) 400 г
Йогурт греческий Teos 40 г
Яйцо куриное 65 г
Сухари панировочные 50 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Описание
Благодаря приготовлению в аэрогриле, блюдо получается вкусным, и самое главное полезным, т.к. приготовлен без масла
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Куриную грудку нарезать небольшими кусочками и выложить в глубокую тарелку
Шаг 2.
Замариновать, добавив йогурт, соль, перец, специи (в моем рецепте прованские травы) и оставить на 30 минут
Шаг 3.
Выложить в чашу аэрогриля на пергаментную бумагу и выпекать 18 минут при температуре 180 градусов.
Можно выпечь на сковороде или в духовке
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 149.2 кКал 8.86%
Белки 22.3 г 29.34%
Жиры 3.3 г 5.89%
Углеводы 7.5 г 3.42%
Пищевые волокна 0 г 0%
Вода 66 г 2.9%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
13
A
4.6%
b-car
0.2%
В1
4.3%
B2
6.3%
Холин
19.7%
B5
27.3%
B6
33.4%
B9
2%
B12
7.9%
C
~
D
2.9%
E
3.5%
H
5.3%
вит.К
~
PP
33.1%
Калий
10.1%
Ca
1.4%
Si
~
Mg
17.6%
Na
5%
Ph
20.2%
Cl
3.6%
Fe
8%
I
4.9%
Co
85%
Mn
1%
Cu
7.5%
Mo
13.7%
Se
40.4%
F
2.8%
Cr
41%
Zn
9.9%
 2 
 1
Шаби 01.06.2020 06:02
Спасибо за рецепт♡♡♡
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты