Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
50
|
173 | 6 | 3 | 30 |
Вода, из под крана, муниципальная |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода, из под крана, муниципальная |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яичный белок куриный (Варка вкрутую) |
34
|
16 | 3 | 0 | 0 |
Яичный желток куриный (Варка вкрутую) |
14
|
49 | 2 | 4 | 0 |
Семена льна |
10
|
53 | 1 | 4 | 2 |
Итого | 858 | 292 | 14 | 11 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Апельсин |
190
|
81 | 1 | 0 | 15 |
Итого | 190 | 81 | 1 | 0 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень свиная тушеная без овощей |
80
|
126 | 17 | 6 | 4 |
Чечевица вареная |
130
|
82 | 6 | 0 | 12 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0 |
Свекла вареная |
40
|
18 | 0 | 0 | 4 |
Морковка вареная |
40
|
1 | 0 | 0 | 0 |
Морская капуста Балтийский берег |
30
|
17 | 0 | 1 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Масло подсолнечное |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Печень и икра минтая Медвежье побережье |
20
|
47 | 2 | 4 | 0 |
Итого | 641 | 296 | 28 | 12 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, из под крана, муниципальная |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Апельсин |
185
|
79 | 1 | 0 | 15 |
Финики |
180
|
525 | 4 | 0 | 124 |
Итого | 665 | 605 | 6 | 1 | 139 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 2,5% жирности |
200
|
106 | 5 | 5 | 8 |
Пиво Сибирская Корона классическое |
500
|
230 | 3 | 0 | 22 |
Итого | 700 | 336 | 9 | 5 | 30 |
Итого за день | 3054 | 1612 | 59 | 30 | 241 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
22 |
22 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
Итог |
|
Количество повторений |
10 |
10 |
10 |
20 |
20 |
20 |
90 |
|
Вес снаряда |
8 |
8 |
8 |
2 |
2 |
2 |
360 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
10 |
10 |
10 |
0 |
30 |
|
Вес снаряда |
8 |
8 |
8 |
0 |
240 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
10 |
10 |
10 |
10 |
40 |
|
Вес снаряда |
8 |
8 |
8 |
8 |
320 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
20 |
20 |
60 |
|
Вес снаряда |
8 |
8 |
8 |
480 |