Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, из под крана, муниципальная |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
45
|
155 | 5 | 2 | 27 |
Вода, из под крана, муниципальная |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Семена льна |
5
|
26 | 0 | 2 | 1 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
46
|
73 | 5 | 5 | 0 |
Итого | 747 | 255 | 12 | 10 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
200
|
94 | 0 | 0 | 19 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0 |
Кефир 2,5% жирности |
250
|
132 | 7 | 6 | 10 |
Итого | 750 | 229 | 8 | 7 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Колбаса полукопченая, краковская |
80
|
372 | 13 | 35 | 0 |
Хлеб пшеничный, батон нарезной из муки 1 сорта |
22
|
57 | 1 | 0 | 11 |
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла) |
50
|
87 | 7 | 6 | 0 |
Итого | 152 | 517 | 22 | 42 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Апельсин |
185
|
79 | 1 | 0 | 15 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0 |
Amino Energy Chewables [Optimum Nutrition] |
1
|
10 | 0 | 0 | 5 |
Итого | 491 | 92 | 1 | 0 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень свиная тушеная без овощей |
50
|
79 | 11 | 3 | 2 |
Огурец, парниковый |
50
|
5 | 0 | 0 | 1 |
Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0 | 0 | 1 |
Капуста пекинская |
30
|
4 | 0 | 0 | 0 |
Капуста белокочанная |
30
|
8 | 0 | 0 | 1 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кефир 2,5% жирности |
30
|
15 | 0 | 0 | 1 |
Яичный белок куриный (Варка вкрутую) |
95
|
45 | 10 | 0 | 1 |
Итого | 336 | 166 | 24 | 4 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, из под крана, муниципальная |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Апельсин |
195
|
83 | 1 | 0 | 15 |
Итого | 695 | 83 | 1 | 0 | 15 |
Итого за день | 3171 | 1345 | 70 | 65 | 117 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Время |
60 |
30 |
90 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
5 |
5 |