Наталья

Блог Кулинарная книга База продуктов

Наталья

10.04.2024 12:12

Дневник питания за 09.04.2024

Плохо себя чувствовала и мало ела.

Вообще надо начать жить по принципу:
«Чтоб целы были деньги и стройна фигура, нужно больше спать»

Видимо это я и сделала

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис белый, крупа рисовая (Варка со сливом рассыпчатая)	35	108.9	2.4	0.3	24.1
Свинина, тазобедренная часть (Жарка котлеты)	26	60.7	3.7	5.1	0
Аджика	5	3	0.1	0.2	0.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	316	175	6	5	25

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис белый, крупа рисовая (Варка со сливом рассыпчатая)	65	202.2	4.4	0.6	44.7
Свинина, тазобедренная часть (Жарка котлеты)	66	154	9.4	12.9	0
Аджика	5	3	0.1	0.2	0.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Мороженое Фисташка с Миндалем [Жемчужина России]	80	256	3.2	16.8	24
Итого	466	617	17	30	69

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки	200	190	15.2	0.9	29
Помидор (томат), парниковый	160	22.4	1	0	6.1
Огурец парниковый	200	22	1.4	0.2	3.8
Соевый соус	10	5.3	0.8	0.1	0.4
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Итого	1080	334	18	11	40
Итого за день	1862	1127	41	47	135

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Новые рецепты

Овсяные корзиночки с творогом

Автор Елена

Суп со свининой и грибами

Автор Maiko Sato

Фаршированные яйца

Автор olga.lopatkina

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1464 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1431 кКал

Витамины и минералы: 90%

Светлана

Калорийность: 1405 кКал

Витамины и минералы: 87%