21.03.2018 07:21

Дневник питания и тренировок за 21.03.2018

На меня напала грустинка и усталость
Сегодня пришел привес 600гр и +1 см
Хоть вообще ничего не есть..

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Манная каша на молоке	350	343	10	11	53
Конфеты, Твикс, печенье с карамелью и шоколадом (произв: MASTERFOODS USA)	41	205	2	10	26
Чай заваренный с сахаром	250	70	0	0	17
Итого	641	618	12	21	97

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай заваренный с сахаром	100	28	0	0	7
Каша гречневая с курицей	350	382	20	13	45
Итого	450	410	20	13	52

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62	300	171	4	12	9
Чай заваренный с сахаром	100	28	0	0	7
Итого	400	199	4	12	16
Итого за день	1491	1228	37	47	166

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Вчера ходила на массаж по коррекции фигуры, за 5 сеансов убрались отеки, неровности кожи, да и в целом стала легче себя чувствовать)
Попалась хорошая массажистка, теперь только к ней))