Дневник питания за 02.01.2021

Вчера посмотрела на все эти красные линии и изменила настройки с похудения на поддержание. Сразу поиуглеводам появился недобор и калорийность в норме. Но сегодня настройки вчерашнего дневника стали такими, какими были до изменения и больше не меняются. Или я чего-то не понимаю... В любом случае, нормальный деней, доедаем праздничный торт и конфеты)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Хлеб пшеничный из обойной муки	34	70.7	2.7	0.5	13.6
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве	57	151	8.1	12.2	2.2
Яйцо куриное вареное вкрутую	82	130.1	10.5	9.5	0.6
Помидор (томат), грунтовый	190	45.6	2.1	0.4	7.2
Итого	1363	397	23	22	23

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ленивый Наполеон	173	488	9.3	23	61.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	373	490	9	23	61

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	220	94.6	2	0.4	17.8
Итого	220	94	2	0	17

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	260	262.3	10.9	2.8	48.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Печеночные оладьи 2.01.21	175	353.3	23.8	16.5	27.1
Салат 2.01	250	49	2.8	0.5	8
Итого	690	702	37	23	83

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0
Итого за день	3146	1684	72	70	186

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Tanya Makronetta 03.01.2021 12:42

С Новым Годом! Как праздники отметили?
Вы молодец, быстро в режим нормального питания вошли С улыбкой

Какой тортик готовили?

Марина 03.01.2021 14:40

Tanya Makronetta, Спасибо, взаимно! Дома с семьей) Режим еще под вопросом, праздники продолжаются))) Мне в этот раз вообще лень было что-то печь, поэтому сделала Ленивый Наполеон из слоёного печенья (ушек) и заварной крем. А Вы как?

Tanya Makronetta 03.01.2021 15:00

Марина, к нам в гости соседи приходили, отмечали вместе, каждый что-то приготовил, поэтому на столе было разнообразие, которое до сих пор подъедем С улыбкой

Испекла свой первый чизкейк, очень довольна С улыбкой

Погода в этом году зимой просто сказочная, наслаждаемся теплом на пляже С улыбкой

Марина 03.01.2021 15:25

Tanya Makronetta, супер! Здорово, когда каждый вносит свои творения))) И замечательно, когда есть возможность на пляже даже просто посидеть. Мне сейчас холодно, поэтому не ходим. Платить за вход за "погулять" особо смысла нет. Кстати, у нас в Сити центре открыли прикольный детскую площадку на третьем этаже. 30 минут пока стоит 30 фунтов.

Tanya Makronetta 03.01.2021 16:06

Марина, Мне на пляже теплее, чем дома С улыбкой

Сегодня даже поплавала 40 минут, вода на удивление теплая.
В Сити Центр на днях собираемся, посетим площадку, спасибо за информацию.
Марина, а вы слоёные ушки на наполеон в Гомле покупали?

Марина 03.01.2021 20:08

Tanya Makronetta, да, в этот раз в Гомле купила. Но мне показалось, что ушки из Захры лучше пропитываются. Хотя и те, и другие нормальные.