каша- микс

Калорийность - 115.8 кКал; белки - 8.7 г; жиры - 2.3 г; углеводы - 15.1 г на 100 г.

Ингредиенты

Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)	180 г
Рис, зерно продовольственное (Варка без слива)	120 г
Куриная грудка (филе) (Тушение)	350 г
Лук репчатый (Припускание)	110 г
Морковь, красная (Припускание)	40 г
Томатная паста. Консервы (Припускание)	59 г
Масло подсолнечное	13 г
Вода, из под крана, муниципальная	800 г
Соль поваренная пищевая	10 г
Хмели-сунели	3 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 30 мин

Описание

в мультиварке обжариваем филе куриное минут 10,затем добавляем лук,морковь на 5 минут,потом томат.пасту.Обжарили 2-3 минуты.Гречку и рис кладем в чашу мультиварки к обжаренным продуктам,заливаем водой,солим и включаем режим ,,варка,,или ,,каша,,Всё,приятного аппетита.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	115.8 кКал	6.88%
	Белки	8.7 г	11.45%
	Жиры	2.3 г	4.11%
	Углеводы	15.1 г	6.89%
	Пищевые волокна	2.8 г	14%
	Вода	189.1 г	8.32%