Ольга
21.07.2019 10:36

Запеканка тофу

Калорийность - 242.8 кКал; белки - 21.1 г; жиры - 10.7 г; углеводы - 14.4 г на 100 г.
Ингредиенты
Яйцо куриное (Запекание) 50 г
Банан 40 г
Тофу 120 г
Кукурузная мука желтая грубого помола, цельнозерновая 20 г
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки 1 г
Уксус яблочный 3 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Все ингредиенты смешать подгрудным блендером. Вылить в форму и запечь до румяности.

Очень вкусно сверху полить пюре любой ягоды
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 242.8 кКал 14.42%
Белки 21.1 г 27.76%
Жиры 10.7 г 19.11%
Углеводы 14.4 г 6.58%
Пищевые волокна 1.3 г 6.5%
Вода 5 г 0.22%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
12
A
8.3%
b-car
1.1%
В1
8.7%
B2
11.1%
Холин
15.7%
B5
10.8%
B6
10.1%
B9
4.5%
B12
5.1%
C
2.6%
D
6.5%
E
2.1%
H
13.8%
К
0.2%
PP
16.4%
K
9.7%
Ca
26.6%
Si
60.4%
Mg
12.4%
Na
16.3%
Ph
20%
Cl
2.5%
Fe
28.2%
I
3.9%
Co
29.8%
Mn
28.3%
Cu
6.6%
Mo
3.4%
Se
31.6%
F
0.4%
Cr
2.4%
Zn
9.5%
Мария Рокси 24.07.2019 13:43
А по вкусу на что похоже? Интересная штука)
Кеша 24.07.2019 17:46
Ухты, любопытный рецептик )
Ольга 26.07.2019 08:05
Мария Рокси, даже незнаю)) обычный пирог влажненький такой пирог получается. 
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ