Вопрос ко всем. Чем вы питаетесь перед тренировкой...

Нет не повышаю. Но знаю, что бонус заработан и организм имеет право на "вкусняху" (а она у всех разная). В сумочке банан всегда, на всякий случай, или диетический бутерброд (два листа пекинской капусты, отварное филе куры, огурец и кусочек тёмного хлебушка). Тоже на всякий случай, и вода. 

Я по ощущениям. На меня и дни цикла влияют. Могу вообще перебрать прилично. В общем смотрю на свои желания и стараюсь удовлетворять их в полной мере. Мне подходит такой метод: никаких конфликтов с самой собой. Единственное - основной обмен ем всегда. Даже если вдруг не хочется или не успелось.

Серафима, после тренировки я пью только кефир, так как это уже поздний вечер.

Svetulya-krasotulya, Вы же спросили, я ответила..... 

Серафима, спасибо за ответ

Svetulya-krasotulya,