Блог
Войти
Маргоша
Блог
Кулинарная книга
База продуктов
Маргоша
01.12.2023 14:54
Творожная запеканка
Калорийность -
194.6 кКал
; белки -
20.7 г
; жиры -
10.4 г
; углеводы -
3.5 г
на
100 г
.
Ингредиенты
Творог 9% жирности (Запекание)
1200 г
Соль поваренная пищевая
3 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления:
1 ч 30 мин
Время дополнительного приготовления:
15 мин
Описание
Запеканка творожная с заменителем сахара
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
творог 1200, 3 яйца (120г), манка 80гр, сахарозаменитель fit parad 8 пакетиков, соль поваренная 3гр Все перемешать и оставить набухать на 30 минут
Шаг 2.
выложить в форму, разогреть духовку до 150-180 градусов и отправить запекаться на 1-1,5 в зависимости от того какая духовка
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции
% от РСП
Калории
194.6 кКал
11.56%
Белки
20.7 г
27.24%
Жиры
10.4 г
18.57%
Углеводы
3.5 г
1.6%
Пищевые волокна
0 г
0%
Вода
60.3 г
2.65%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
10
A
7%
b-car
0.6%
В1
2.9%
B2
16.6%
Холин
10.8%
B5
6.2%
B6
6%
B9
8.4%
B12
38.4%
C
0.3%
D
0.6%
E
1.5%
H
11.8%
вит.К
~
PP
22.2%
Калий
5.2%
Ca
18.2%
Si
~
Mg
6.2%
Na
12.6%
P
31.1%
Cl
15.5%
Fe
2.7%
I
5.4%
Co
12.3%
Mn
0.5%
Cu
8.9%
Mo
12.9%
Se
58.9%
F
0.9%
Cr
4.5%
Zn
3.9%
3
6
Вероника Печерская
01.12.2023 14:55
Юджин (кето+ИГ)
01.12.2023 15:17
у Вас фото запеканки как фото эпицентра ядерного взрыва или, как минимиум, солнца!
Маргоша
01.12.2023 22:12
Юджин (кето+ИГ)
, Ну а чО
симпотиШная запекулька получилась
Алла
05.12.2023 22:08
Хороша запеканочка, я еще молочка добавляю👍💯💥
КБЖу поправить бы, внести яйца, манку))
Маргоша
07.12.2023 22:03
Алла
, блин🤣 почему то оно не внеслось🤣
Алла
07.12.2023 23:49
Маргоша
, Ну не внеслось и не внеслось.. 🤷На вкус не повлияло👍💯💥💥
Предыдущая
Следующая
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок
Лучшие рационы
Танюра
2024-07-13
Калорийность:
1139 кКал
Витамины и минералы:
93%
Наталья
2024-07-14
Калорийность:
1096 кКал
Витамины и минералы:
89%
Наталья
2024-07-16
Калорийность:
1101 кКал
Витамины и минералы:
88%
Интересные блоги
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
25-07-2024
Дневник питания за 23.07.2024
Господи, как мне не хочется делать закрутки.. Кажд...
12
58
Ирина Макс
17-07-2024
Дневник питания и тренировок за 17.07.2024
Сегодняшний рациончик.:) Как и вчера, мой завтрак ...
10
54
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
18-07-2024
Дневник питания за 16.07.2024
Тапками городскими не закидывайте 🖐️ Если что, кр...
12
51
Юджин (кето+ИГ)
25-07-2024
Дворцовая площадь и не только
Небольшая прогулка по пасмурному Питеру и фотки с ...
10
49
Новые рецепты
Тыквенные блинчики
Автор
Сергей
135
6.1
2.8
21
7
3
0
Овощное рагу «ведьмин котелок»
Автор
Сергей
80.9
10.3
1.4
6.2
14
10
10
Шампиньоны в духовке
Автор
Антон
94.5
8.6
5.5
2
0
5
5