Алина
07.06.2018 18:33
Дневник питания за 07.06.2018
Всем привет) вот такой у меня получился на сегодня дневник,
хорошего мало)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйца, целиком, жареные |
100
|
196 | 13 | 14 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый (Жарка) |
150
|
27 | 1 | 0 | 4 |
| Куриный окорочок (Жарка) |
100
|
130 | 18 | 6 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 550 | 353 | 33 | 21 | 4 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
100
|
47 | 0 | 0 | 9 |
| Итого | 300 | 47 | 0 | 0 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Окрошечка моя |
200
|
74 | 2 | 6 | 3 |
| Итого | 400 | 74 | 2 | 6 | 3 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе со сливками мое |
300
|
135 | 3 | 5 | 17 |
| Итого | 500 | 135 | 3 | 5 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат Грибной |
300
|
468 | 9 | 41 | 13 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 468 | 9 | 41 | 13 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Салат Грибной |
300
|
468 | 9 | 41 | 13 |
| Итого | 500 | 468 | 9 | 41 | 13 |
| Итого за день | 2750 | 1546 | 58 | 117 | 62 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2024-05-04
Калорийность: 1296 кКал
2024-05-06
Калорийность: 1239 кКал
2024-05-10
Калорийность: 1196 кКал
Новые рецепты
Салат весенний
68.8
0.9
6
2.6
13
Печеночники из говяжьей печени
168.2
20.4
5.2
9.6
27
Гречка ксюш и илюш
198.8
5.4
8.9
24.3
6
Интересные блоги
03-05-2024
Стоит ли покупать протеин для увеличения уровня бе...
Здравствуйте!
Может вопрос странный, но все-таки.....
01-05-2024
Голова решила меня добить
Буквально объявила мне войну. Каждый день в 3-4 ча...
07-05-2024
Дневник питания за 07.05.2024
Сегодняшний рациончик не идеален, но с дефицитом. ...