Алина
18.05.2018 08:23

Всем приветик) мне нужна помощь, уже не знаю что г...

Всем приветик) мне нужна помощь, уже не знаю что готовить на завтрак, обычно у меня: яичница глазунья, омлет с помидором или овсяноблин, но так хочется что нибудь ещё не очень калорийное, но вкусное) на каши смотреть даже не могу) помогите, посоветуйте чем можно ещё завтракать?) или поделитесь кто чем завтракает)

У меня на завтрак чаще всего тосты (30гр свежего хлеба записываю), 4 гр масла сливочного, от 20 до 35 гр сыра, 100гр красный сладкий перец и кофе с 30 гр молока и 2 таб. сукролазы. Довольно питательно получается, не сильно калорийно и сбалансироаано по нутриентам. Омлет делаю "по праздникам", когда могу позволить себе "перебрать" калорий и жиров
Алина 18.05.2018 08:47
Невертити, тосты из белого хлеба?) или же какой-то другой сорт хлеба?) вы в тостере делаете?)
Юлия Муханева 18.05.2018 08:48
А мне на завтрак нравится творожок с сухофруктами, но я потом через 2 часа чай с бутербродом пью. и все
Алина 18.05.2018 08:58
Юлия Муханева, может тогда вам лучше наоборот?)) сначала бутербродики, а потом творожок ?))
Любаша66 Наша 18.05.2018 08:59
кофе с творогом или черносливом (или конфетой "Коровка" :secret 
ОльгаW 18.05.2018 09:08 Нравится 1
1.Ленивые вареники с протертой ягодой. Вареники делаю заранее из нежирного творога, сахар не кладу, раскладываю на порции и в морозилку. В ягоду мед добавляю.
2. Творог с йогуртом и фруктами + кусочек сыра.
3. Ещё очень люблю с вечера сделать ягодный пирог без теста, называется крамбл. Можете посмотреть в интернете. Если сподоблюсь то сделаю в субботу и выложу рецепт.
Алина 18.05.2018 09:11
Ольга, неплохие варианты завтраков)) мне бы даже в голову бы такое не пришло)) спасибо, попробую обязательно)а рецепт пирога буду ждать)))
Оля 18.05.2018 09:16
А можно еще "приукрасить" овсяные хлопья типа "геркулес", насыпав туда кукурузных хлопьев, отрубей, ягод (замороженные бросаю), орехов, семя льна, меда, сухофруктов и пр.по вкусу
Fortunes 18.05.2018 09:20
Алина, 1. Яйца сваренные вкрутую, разрезать пополам и положить красной икры, с кофе с молоком хорошо сочетается. 2. Творожная запеканка или сырники можно со сметаной, можно без всего. Иногда вместо чая запиваю кефиром.
Юлия Куракова 18.05.2018 09:29
Ой, я тоже, как и вы, одно время сидела на омлете и овсяноблине, пока последний не встал поперёк горла  Начала делать бутеры из бездрожжевого хлеба (предварительно сушу в духовке), творожного сыра Хохланд и форели слабосолёной. И ещё хлеб+черри+лист салата+глазунья из 1-го яйца сверху. Вкуснота. Вообще, конечно, вариантов бутеров очень много.
Ольга Прокопенко 18.05.2018 09:37 Нравится 3
а я могу совершенно спокойно один и тот же завтрак транслировать изо дня в день, не напрягает, домашние тоже привыкли, разнообразие получают, если у меня есть настроение и желание, а так-то им самим никто не запрещает готовить))))).
123 18.05.2018 09:39 Нравится 3
Невертити, если убрать перец и сукролазу с молоком и добавить пару яиц свареных"в мешочек" - для меня это будет идеальный(по наслаждению) завтрак. Практикую редко чтобы не испортить удовольствие. Запах тостов и кофе по утрам- это просто бомба
Алина Крутая, тосты из белого хлеба, делаю в тостере
Анна 18.05.2018 10:05 Нравится 1
Яйца вареные с огурцами, сырники, омлет с шампиньонами, бутеры с творожным сыром и огурцами, творог с фруктами и орехами. Но лучше овсянки и гречки для меня ничего нет))) могу есть их бесконечно, меняются лишь добавки: фрукты, семена, орехи, протеин, сыр, зелень, лук, яйца..
Алина 18.05.2018 11:40
Fortunes, о круто) утром так и позавтракаю) спасибо))
Алина 18.05.2018 11:41
Юлия Куракова, спасибо, за полезное сочетание продуктов, попробую такой завтрак)) столько интересных идей для завтрака)
Нина 18.05.2018 11:45
Я люблю овсянку )в последнее время покупаю творог валио мягкий с добавками)
Светлана 18.05.2018 11:47
Оладьи любые: овощные или творожные. Если жарить без масла). А супы с утра никто разве не практикует? Например, варим на ужин всей семье, и себе на утро остается.
Алина 18.05.2018 11:50
Светлана, Оладьи овощные ни разу ещё не пробовала по утрам) а супчики редко готовлю)
Julia 18.05.2018 11:57
Творожная масса с изюмом, банан и зеленый чай
Анастасия 170/85 18.05.2018 12:02
Ем бутеры с разным "верхом", Это может быть и котлетка. Если подробнее вот
Первые две недели ела овсянку или яйца вкрутую. 
Qtera 18.05.2018 12:05
блинчики на завтрак очень люблю. можно с разными начинками, с фруктами.
Fortunes 18.05.2018 12:41
Алина Крутая, пожалуйста
Валерия 18.05.2018 12:47 Нравится 1
 Люблю яйцавсмятку оченнннь. Поэтому ем их практически каждый день. Или бутерброд с мягким творожным сыром. Купила кабачки и хочу оладьи сделать на кефире с яблоком. С утра отлично пойдут в выходные
Ирина 164/68----65,7----59 18.05.2018 13:19 Нравится 1
Я всегда ем геркулес с льняными семенами, запаренный в кипятке + яйцо. Неособо вкусно, но ничто другое не дает мне столько сил с утра. и пищеварение налаживается сразу.
Юрий Огай 18.05.2018 13:29
Протеины бывают с различными вкусами, размешать в воде или на молоке - быстро, питательно и просто. 
Юлия Муханева 19.05.2018 09:16
Алина Крутая, Не.Утром надо что-то посущественнее бутербродика
Марина Марина 25.05.2018 12:55
Омлет, Овсянка с изюмом, тост с бездрожжевого + сыр+ помидор.
Но самое любимое это запеканка из творога+яйца и вишни. мммммм. Очень нравится)
Алина 25.05.2018 15:06
Марина, спасибо)
Алина 25.05.2018 15:08
можно еще ленивые вареники, но рецепт по -Дюкану. или йогурт с семенами чаи( с вечера залить 200 мл несладкого йогурта, перемолоть ягод-60 -70 грамм+ чаи 40 грамм) очень питательно и полезно.
Мария 25.05.2018 15:17
У меня нет завтрака, обед в 12-14, ужин в 17-18, вечерний перекус в 20. На ужин закидываюсь белком , перекус полегче, йогурт или опять же белок. Никаких проблем. Аппетит абсолютно спокойный. Белок - это чудо! Как у вас с ним?
Мария 25.05.2018 15:21
Ой не туда написала коммент. Прасцыцы
Наталья 25.05.2018 15:24 Нравится 1
Вот такой завтрак один из моих любимых:
Сырники 3шт по 40гр - 120гр
Грецкие орехи - 12гр
Сгущенка - 25гр
Кофе натуральный (без сахара)
Сгущенку могу менять на мёд или джем.
Ну и конечно витамины.
Многие не верят, что в витаминах есть витамины. Я верю!
Иринка 25.05.2018 15:31
Ольга Прокопенко, уже и не читаю, кто автор коммента Как вижу, что хочется к комментарию написать -"плюс тыща", или "ППКС", или "полностью присоединяюсь" - значит, Ольга Прокопенко писала коммент.
Иринка 25.05.2018 15:33 Нравится 1
Макароны с оливковым маслом , сербской брынзой https://av.ru/i/258224/ и томатным соусом, уже несколько лет мой завтрак. Иногда меняю на овсянку и яйца всмятку, иногда на пиццу, когда сама пеку.
Кира Пустая 25.05.2018 15:34
Фруктовый салат
Алина 26.05.2018 02:12
Мария, белка обычно чуть чуть не добираю, хотя и курочку и яйца и творог кушаю)
Олег Волькин 26.05.2018 05:59
Когда остаются с вечера отварные макаронные изделия,делаю лапшенник. Разбиваю туда яйца, можно положить замороженные овощи, если есть отварную курогрудь, перемешать и под крышку. По калориям приемлемо получается. И главное для меня- сытно. От каши хочется есть через 5 минут)))
или поделитесь кто чем завтракает)
вот ем сейчас творог 9% (можно было заменить и 5 и 2%, но мне встретился вчера такой) и клубнику к нему. Так как кофе я пью с молоком и сукролазой, то сахара в творог не кладу, тем более,ч то клубника вчера "купилась" сладкая, краснодарская. Лично мне творог дает насыщение надолго
Яна К 02.06.2018 12:48 Нравится 2
Я делаю нутовые котлеты из нута, капусты, моркови и лука и ем с творогом - очень вкусно )
Алина, я по ошибке зарегистрировалась на марафон с другого аккаунта, мой номер 49. Идентифицируйте меня пожалуйста.
Пуфыстик 03.06.2018 08:10 Нравится 2
Вот только отзавтракали) всем семейством)
Но не уверена, что мой завтрак из разряда низкокалорийноного. Либо есть с мерой)))
Называется ленивые хачапури. Хачапури вообще мое лакомство. Но дома не умею и не готовлю, т.к. то с сыром, то с тестом заморочки. Хотя они конечно того стоят)))
В общем, рецепт: в лаваш (порезаный, если он большой лист) заворачивается плоско порезанный кусочек сыра. Как конвертик.
Потом в заранее разбитое яйцо, это все аккуратно обмакивается, чтобы конверт не раскрылся (две вилки помогают в этом деле как щипчики), либо можно даже подержать, чтоб лаваш пропитался яйцом (пока жарю первую партию - другие как раз замачиваются). И на сковороду с небольшим количеством масла. Если сковорода позволяет жарить без масла и не пригорает - вообще шикарно))
Обжаривать с двух сторон до зарумянивания.
Кушать с пылу с жару. Пока сыр расплавленный
Приятного аппетита
Фото нет. Съедено безвозвратно все...
123 03.06.2018 10:24 Нравится 1
Пуфыстик, вкуснятина! Мы делаем немного не так : на лаваш натираем на крупную тёрку сыр твёрдый и плавленый плюс немного майонеза и побольше зелени сворачиваем крнвертик и обжариваем без масла . Мне больше всего нравится есть такую штучку с холодным молоком.
Пуфыстик 03.06.2018 10:41
Инна, и без яйца обжариваете? Представляю сочность внутри рулетика мням))) с зеленью так вообще)))
123 03.06.2018 10:45
Пуфыстик, да , с яйцом не пробовали, но обязательно сделаем для разнообразия. А масла или совсем капельку или без него.
Алина 05.06.2018 17:45
Пуфыстик, ого, обожаю в лаваше заворачивать что нибудь, но такое не делала еще, попробую, спасибо))
Пуфыстик 05.06.2018 19:07
Алина Крутая, попробуйте, думаю понравится)
Я на завтрак люблю намазки из творога на хлебцы:1)творог+зелень+чеснок+ сверху помидор; 2)творог+красная рыба + сверху помидор/огурец. В лаваш заворачиваю курицу+листья салата+помидор/огурец/редис + соус (сметана,кетчуп,чеснок)
Виктория 05.06.2018 19:42
Ну, я не знаю, что для Вас вкусно. Вкусы то у всех разные. Я очень люблю на завтрак творог со сметаной и с сахаром. И кофеёк натуральный из перемолотых зёрен. Сытно и полезно.
Ледяная 05.06.2018 19:48
Алина Крутая, разнообразные тосты подойдут. С рыбой, с сыром, с овощами, даже с мясцом можно )
Natalia 05.06.2018 20:58 Нравится 1
Тост,на него авокадо, зеленушка и яйцо пашот
Так и не приучила себя нормально завтракать. Бывает, две кружки кофе выпью, и нормально. Бывает - авокадо съем, или пару вареных яиц с помидором. Или овсянку геркулес. Или кус-кус.
Альберт 05.06.2018 21:40 Нравится 1
Kristina (Корпорация ZLO), почему-то завтрак могу пропустить очень легко,  а вот ужин..... Фиг там! С удовольствием завтракаю овсянкой сваренной на воде  с добавлением изюма, кураги или фиников чуть-чуть, ну и молочка капельку...
Оксана 05.06.2018 21:50 Нравится 2
мне очень нравится - 100 грамм тёртой морковки 100 гр творога 10 грамм изюма и чуть ванильки!
lirozka_pp_156/65-45/36 05.06.2018 21:52
Я делаю себе различные овсяноблины с начинками, овсянокекс в микроволновке, тортики пп из сладких хлебцов с творожным кремом, омлет, глазунья, хлебушек отрубной за 5 минут с домашним паштетом, блины пп (без муки), ленивая овсянка, овсяные хлопья с кефиром, сырники сладкие и соленые, пудинг, различные пп выпечки с лавашрм (не пугайтесь там лаваша только грамм 30-40 надо).Еще много чего, сразу и не вспомнишь
Оксана Радчук, оп-па! Мне на завтрак рецептик))) морковка с творожком и изюмом... Спасибо
lirozka_pp_156/65-45/36 05.06.2018 22:00
Еще вспомнила оладьи куриные, печеночные, тыквенные, кабачковые.Яичница со стручковой фасолью и сыром, овсяные корзиночки с творогом, хачапури по-аджарски (это вообще супер).
Jana Balion 05.06.2018 22:28
Я как то делала смузи : один банан,какие то фрукты(клубни или смородина или ещё что то, можно замороженные на глаз), обезжиренное молоко где-то 150 мл и овсяные хлопья на глаз чуть-чуть . Очень вкусно и очень сытно.
rudamak 05.06.2018 22:29
творожная запеканка)
Jana Balion, а хлопья-то зачем?)
Jana Balion 05.06.2018 22:35 Нравится 1
Анна Ямпольская, понятия не имею, увидела где то рецепт, сделала мне понравилось, очень сытно и быстро и полезно. я делала без хлопьев не так сытно. Если на завтрак лучше с ними. Хотя в любом виде вкусняха.
Танюшка 08.06.2018 10:13
Доброе утро! № 78, вес 61,9
Вера 10.06.2018 09:57
№138 вес 95
Юлия 10.06.2018 10:40
Я часто делаю запеканку в микроволновке. 300 гр. творога, 2 яйца, сахар по вкусу, можно изюм, и в микроволновку на 3 минуты, через 1 минуту не вытаскивая, ещё на  2 минуты включить микроволновку. 
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ