Людмила ФФФФ
18.04.2018 11:55
Дневник питания за 16.04.2018
идет третий день полного съестного бес предела :-Р ни в
чем себе не отказываю, просто ем не оглядываясь на состав и
калории, удивлена что почти не вышла за рамки свои норм
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог "Крестьянский" 5% |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
| Семена льна |
10
|
53 | 1 | 4 | 2 |
| Сметана 15,0% жирности |
20
|
32 | 0 | 3 | 0 |
| Орех грецкий |
15
|
98 | 2 | 9 | 1 |
| Малина красная, замороженная, подслащенная |
10
|
10 | 0 | 0 | 2 |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
150
|
1 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко стерилизованное 3,2% жирности |
30
|
18 | 0 | 1 | 1 |
| Вода, водопроводная, улучшенная |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 735 | 359 | 26 | 22 | 12 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, водопроводная, улучшенная |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Груша |
50
|
23 | 0 | 0 | 5 |
| Итого | 450 | 23 | 0 | 0 | 5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пельмени из говядины и свинины |
200
|
553 | 26 | 24 | 61 |
| Сметана 15,0% жирности |
40
|
64 | 1 | 6 | 1 |
| Масло сливочное "Крестьянское" 72% |
5
|
32 | 0 | 3 | 0 |
| хлеб "Бородинский" |
30
|
61 | 2 | 0 | 13 |
| Итого | 275 | 712 | 30 | 33 | 75 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, водопроводная, улучшенная |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пельмени из говядины и свинины |
20
|
55 | 2 | 2 | 6 |
| Сметана 15,0% жирности |
5
|
8 | 0 | 0 | 0 |
| хлеб "Бородинский" |
5
|
10 | 0 | 0 | 2 |
| Укроп, свежий |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 32 | 74 | 3 | 3 | 8 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сахар песок |
8
|
31 | 0 | 0 | 8 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 208 | 33 | 0 | 0 | 8 |
| Итого за день | 2100 | 1203 | 60 | 59 | 110 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2024-06-04
Калорийность: 1203 кКал
2024-06-02
Калорийность: 1102 кКал
2024-06-03
Калорийность: 1300 кКал
Интересные блоги
01-06-2024
Итальянская школа, факты и личный опыт
Ну что, вот и для итальянских детей учёба выходит ...
03-06-2024
Ночь. Питер.
Опять немного ночных фоток.
Собор Спаса на Крови....
04-06-2024
Дневник питания за 04.06.2024
Половинку шоколадки с чаем уничтожила. Кондиционер...
Новые рецепты
