Дневник питания за 10.08.2022

Когда я уже начну готовить и нормально есть?)))) хотя собственно совсем лишний был 1 батончик и 1 вафелька... Надо было не по 2 хомячить ... Ужин вообще... Прибежала домой на 5минут...соответвенно ни кто ничего не варил... Времени нет - бутики пошли в ход ((( завтра...))) снова завтра... В общем постараюсь исправитьсЯ...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
АЕ витамин	1	0	0	0	0
Витамины В	1	0	0	0	0
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	45	27	1.3	1.4	2.1
Менарес	1	0	0	0	0
Итого	255	31	1	1	2

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Омлет с сыром	55	117.9	8.7	9	0.4
Колбасы, копченые сардельки, из свинины и говядины	46	147.2	5.5	13.2	1.1
Итого	301	267	14	22	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Пюре картофельное	136	123.5	2.9	3.9	19
Котлеты кур. Св	86	215.1	12.5	16.8	3.7
Итого	422	342	15	20	23

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Вафли с жировыми начинками	35	189.7	1.4	10.7	21.9
Батончик	32	164.5	3.5	10.2	17.3
Итого	267	358	5	21	39

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	50	117.5	3.8	0.4	24.6
Окорок тамбовский вареный	115	331.2	16.4	29.4	0
Итого	365	452	20	29	25

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0
Итого за день	2610	1451	56	95	93

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Клубничка 12.08.2022 09:56

Может с вечера попробуй готовить?

Анастасия 12.08.2022 11:30

Клубничка, да пробовала, но на работе у нас... В общем правило, нас 5 - готовим каждая в свой день... Потому обед кроме вторника ( когда я готовлю) для меня всегда сюрприз... Ну и бывает рассчитываешь что приду в 16 и до 17 приготовлю, а тут раз то одно то другое... И потом нало быстро чего то скушать и снова убежать... Короче надо что то иметь долгосрочное, на такие дни... Типа прибежал открыл банку чего то и съел)))

Клубничка 12.08.2022 13:52

Анастасия, заморозка готовых продуктов или с мультиваркой поэкспериментировать не пробовала?

Анастасия 13.08.2022 05:55

Клубничка, есть заморозки и мультя, но бывает что у тебя 5 минут, редко но бывает))) т если ничего нет готового... То идёт что попало)))

Клубничка 13.08.2022 06:35

Анастасия, грустненько....

Анастасия 13.08.2022 21:03

Клубничка, это ещё ничего...сегодня хуже 😂😂😂😂вообще не знаю устала наверное за неделю... Нервная, она выдалась, столько сладкого я уже давно не ела... А сегодня прям не могу...

Клубничка 14.08.2022 07:19

Анастасия, точно усталость сказывается.

Анастасия 14.08.2022 08:02

Клубничка, самое странное вес идёт вниз

Клубничка 15.08.2022 17:40

Анастасия, ээээх мне бы так...

Анастасия 15.08.2022 20:13

Клубничка, я думаю то вода... Очень жарко..

Клубничка 19.08.2022 10:24

Анастасия, вполне возможно Заскучала