Юлия Важенина
24.04.2018 13:20
Дневник питания за 24.04.2018
Еще один день на встречу мечте, а мечта почти сбылась, последние 3
кг до поставленной цели уходят, но так тяжело расставаться им со
мной...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мед пчелиный |
7
|
23 | 0 | 0 | 5 |
| Манная каша |
250
|
116 | 3 | 4 | 16 |
| Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
26
|
52 | 1 | 0 | 10 |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» |
7
|
46 | 0 | 5 | 0 |
| Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко пастеризованное, 1,5% жирности |
50
|
22 | 1 | 0 | 2 |
| Витамины Витрум |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 741 | 263 | 7 | 10 | 35 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вишня обыкновенная, красная, замороженная, неподслащенная |
61
|
28 | 0 | 0 | 6 |
| Сметана 10,0% жирности |
20
|
23 | 0 | 2 | 0 |
| Творог Простоквашино 5% классический |
146
|
176 | 23 | 7 | 4 |
| Итого | 227 | 228 | 24 | 9 | 11 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Булгур, приготовленный |
120
|
99 | 3 | 0 | 22 |
| Сердечки куриные |
100
|
87 | 7 | 5 | 1 |
| Греческий салат с моцареллой |
130
|
117 | 5 | 8 | 3 |
| Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
14
|
28 | 1 | 0 | 5 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
222
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 586 | 334 | 17 | 14 | 34 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог с клетчаткой |
124
|
134 | 16 | 6 | 4 |
| Нарзан |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 374 | 134 | 16 | 6 | 4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйца с овощами |
174
|
138 | 7 | 9 | 4 |
| Хлебцы щедрые |
14
|
49 | 2 | 0 | 9 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
230
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Мед пчелиный |
7
|
23 | 0 | 0 | 5 |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» |
7
|
46 | 0 | 5 | 0 |
| Омега 3-6-9 |
1
|
20 | 0 | 2 | 0 |
| Итого | 433 | 278 | 9 | 17 | 20 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Детское питание, Фрукты, яблочное пюре и абрикосы, пюре |
120
|
52 | 0 | 0 | 14 |
| Итого | 620 | 52 | 0 | 0 | 14 |
| Итого за день | 2981 | 1293 | 75 | 58 | 120 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
02-05-2024
Случай на информатике
Всём привет!
Сегодня первый день после первомайск...
07-05-2024
Дневник питания за 07.05.2024
Сегодняшний рациончик не идеален, но с дефицитом. ...
01-05-2024
Дневник питания и тренировок за 01.05.2024
Сегодняшний праздничный рациончик отмечен половинк...
Новые рецепты
Печеночники из говяжьей печени
168.2
20.4
5.2
9.6
27
Гречнево-сырная лепёшка с сосиской
205.2
13.3
9
17.2
5
Куличи творожные с цукатами
254.8
10.7
9
33.1
2
Лучшие рационы
