Юлия Важенина
10.04.2018 12:20

Дневник питания за 10.04.2018

Кажется, сегодня все не плохо, обед только не состоялся, спустился на дневной перекус.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Лимон
5
1 0 0 0
Каша рис пшено
150
241 6 7 37
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
250
2 0 0 0
Лимон
10
3 0 0 0
хлебец бородинский
26
96 3 0 19
Масло сладко-сливочное несоленое
5
37 0 4 0
Витамины Витрум
1
0 0 0 0
Омега 3-6-9
1
20 0 2 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
творог зернистый
110
116 14 5 2
Яблоки
154
72 0 0 15
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
750
0 0 0 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ вегитарианский
213
67 1 2 8
сыр фитнес чиз
35
77 10 4 0
Сметана 10,0% жирности
20
23 0 2 0
Огурец, парниковый
100
11 0 0 1
Хлебец ржаной
14
44 1 0 9
мой чай
200
18 0 0 4
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Скумбрия запеченая
138
314 23 23 2
Салат снежинка
67
19 1 0 2
Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
12
24 0 0 4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Арина Виноградова 11.04.2018 23:58 Нравится 1
Всегда вижу у вас в рационе "мой чай") С чем завариваете?
Юлия Важенина 12.04.2018 00:15 Нравится 1
Арина Виноградова, да обычный чай с медом, просто сразу посчитала, чтобы не забивать два продукта, (чай и мед). У меня есть симпатичный наборчик из кружки и ложки, дарили на день рождения, на кружке мл обозначены, а в ложке всегда 5 г, больше не вмещается, перемерила уже на сто раз, в общем из -за лени, забивать по два продукта, получился мой чай,раньше еще кофе был, я сейчас сахар убрала, так его забиваю отдельно по ингридиентам.
Юлия Важенина, я знаю, что травяные заварные чаи полезнее обычных. Только не знаю какие конкретно лучше)) Думаю какими бы травами такими закупиться, чтобы заваривать.
Здесь, кстати, особого разнообразия среди трав не находила, чтоб в дневник заносить(

Я бы в прикуску тогда мед ела. Мне кажется, что смысла его в чай добавлять нет, от температуры, теряя полезные свойства, в тот же сахар превращается.
Юлия Важенина 12.04.2018 03:23 Нравится 1
Арина Виноградова, да я его добавляю чтоб сладко было и в прикуску тоже люблю, а вообще мед теряет свои свойства, если его ложить в горячую воду, в теплую, все остается
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ