Милюха

Блог Кулинарная книга База продуктов

Милюха

14.10.2019 21:56

Дневник питания за 14.10.2019

Выписалась из больницы и снова в строй по здоровому питанию. После больничного питания, хочется чего-то вкусненького и вредного, так что буду следить за тем чем питаюсь.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	450	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	270	2.7	0	0	0.8
Хлеб житний	54	112.3	3.9	1	21.8
Масло сливочное 61,5% жирности, бутербродное	11	62.3	0.1	6.8	0.2
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	41	143.5	10.8	10.9	0
Итого	826	320	14	18	22

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зефир чаровей	20	70	0.3	1.3	14.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	220	72	0	1	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	270	2.7	0	0	0.8
Торт шоколадная магия	169	507	6.8	27	59.2
Итого	439	509	6	27	60

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки, поджареные, без соли	30	185.7	5.2	17	2.7
Итого	30	185	5	17	2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Слива (садовая)	310	151.9	2.5	0.9	29.8
Салат из шампиньонов со сладким перцем	215	135.9	6	8	9.7
Колбаса филейная	73	94.9	11	5.1	0.7
Итого	598	382	19	14	40

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	270	0	0	0	0
Итого	270	0	0	0	0
Итого за день	2383	1470	46	78	140

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Лучшие рационы

Калорийность: 1039 кКал

Витамины и минералы: 81%

Анна Моррей

Калорийность: 1144 кКал

Витамины и минералы: 88%

Калорийность: 1126 кКал

Витамины и минералы: 85%

Интересные блоги

Новые рецепты

Оладьи из свиной печени

Автор Танюра

Илюшины сырники

Автор Ксения ККК

Треска отварная, с соусом из топинамбура

Автор Алла