Милюха
16.10.2019 00:40
Дневник питания за 15.10.2019
Ужин у меня получился конфетно-фруктовый. Так наелась в обед, что
ничего нормального больше не захотелось. Себе одной вообще не
хочется готовить, хватаешь что попало.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
270
|
2.7 | 0 | 0 | 0.8 |
| Запеканка творожная с тыквой |
208
|
297.2 | 23.5 | 10.4 | 25.8 |
| Кальцемин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 929 | 299 | 23 | 10 | 26 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Слива (садовая) |
110
|
53.9 | 0.9 | 0.3 | 10.6 |
| Омлет на кефире с колбасой |
72
|
114.5 | 8.1 | 8.6 | 1.1 |
| Итого | 632 | 168 | 8 | 9 | 11 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса филейная |
55
|
71.5 | 8.3 | 3.9 | 0.6 |
| Салат из шампиньонов со сладким перцем |
55
|
34.8 | 1.5 | 2 | 2.5 |
| Филе курицы отварное |
64
|
83.1 | 18 | 1.1 | 0.3 |
| Роллы "Ассорти" [Еда без Забот] |
106
|
178.1 | 6.9 | 3.9 | 29.6 |
| Балык сырокопченый |
49
|
127.2 | 8.1 | 10.5 | 0 |
| Соус сметанный по 2-94 |
50
|
39 | 1 | 2.6 | 2.9 |
| Итого | 379 | 533 | 43 | 24 | 35 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кальцемин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Слива (садовая) |
180
|
88.2 | 1.4 | 0.5 | 17.3 |
| Яблоко |
143
|
67.2 | 0.6 | 0.6 | 14 |
| Карамель москвичка |
55
|
217.8 | 1.4 | 5 | 43.5 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 629 | 373 | 3 | 6 | 74 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
270
|
2.7 | 0 | 0 | 0.8 |
| Карамель, леденцовая |
4
|
15.4 | 0 | 0 | 3.8 |
| Итого | 274 | 18 | 0 | 0 | 4 |
| Итого за день | 2843 | 1393 | 79 | 49 | 153 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
29-04-2024
Новый возраст, новый статус, лишний вес...
Всем привет!
Матильда возвращается😜
В новом статус...
02-05-2024
Случай на информатике
Всём привет!
Сегодня первый день после первомайск...
04-05-2024
На то он и возраст
Давно собираюсь спросить про явление. Здесь есть к...
Новые рецепты
Куличи творожные с цукатами
254.8
10.7
9
33.1
2
Пицца из лавашп
209.3
13.1
6.9
23.1
6
Запеканка тыквенная
106.8
10.8
3
9
0
Лучшие рационы
