Милюха
03.08.2018 00:12

Дневник питания за 02.08.2018

Сегодня у меня в рационе снова был кусочек сала, захотелось вот этого "деликатеса". Из-за занятости, ужина у меня не было, поэтому кусочек сальца с хлебушком пришлись кстати. За пределы БЖУ не вышла,  ну разве что чуток жиров перебор. 
Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Молоко пастеризованное 3,2% жирности
20
12 0.6 0.6 0.9
Хлеб ржаной
60
140.9 4.9 2.6 25.9
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»
10
66.1 0.1 7.3 0.1
Сырок оршанский плавленый
25
47.5 5.4 3 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Малина
50
23 0.4 0.3 4.2
Горох зеленый свежий
15
8.3 0.8 0 1.2
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Долма
117
254.9 14.4 16.7 10.8
Сметана 15,0% жирности
15
24.3 0.4 2.3 0.5
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
92
146 11.8 10.7 0.7
Помидор (томат), грунтовый
300
72 3.3 0.6 11.4
Огурец, грунтовый
117
16.4 0.9 0.1 2.9
Соль поваренная пищевая
0.5
0 0 0 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Шоколад полугорький
19
104.3 0.9 6.7 10
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржаной
25
58.7 2.1 1.1 10.8
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
25
204 0.4 22.5 0
Слива (садовая)
30
14.7 0.2 0.1 2.9
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
270
0 0 0 0
Карамель, леденцовая
5
19.2 0 0 4.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 1
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ