Милюха
05.08.2018 16:54

Дневник питания за 05.08.2018

Как-так с питанием, ничего не готовила, кроме яблочного бисквита, по просьбам домочадцев. Сегодня устроила себе законный выходной, с валянием на кровати с планшетом. За неделю упарилась от жары и заготовок на зиму.  

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
180
1.8 0.2 0 0
Молоко 2.8%
40
22.4 1.2 1.1 1.9
Хлеб ржаной
90
211.4 7.4 3.9 38.9
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»
12
79.3 0.1 8.7 0.2
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп со щавелем
300
64.5 5.7 1.5 6.3
Сметана 15,0% жирности
20
32.4 0.5 3 0.7
Булка Тостовая [Юг Руси]
17
45.9 1.4 0.4 9.4
Сайра нат. консервы
20
28 2.8 1.8 0
Шоколад молочный с дробл.орехом
16
93.3 1.5 6.7 6.9
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
270
2.7 0 0 0.8
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 1.5%
180
75.6 5.4 2.7 7.2
Яблочный бисквит
92
178.3 5.9 3.2 31.2
Слива (садовая)
180
88.2 1.4 0.5 17.3
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог мягкий 0% савушкин
125
55 12.5 0.6 1.3
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
55
87.3 7.1 6.4 0.4
Помидор (томат), грунтовый
300
72 3.3 0.6 11.4
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Сырок оршанский плавленый
25
47.5 5.4 3 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 1.5%
200
84 6 3 8
Ядра семян подсолнечника, жареные без масла и добавления соли
20
116.4 3.9 10 4.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 1
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ