Здравствуйте всем! Что вы знаете об объемах принятой пищи! Сколько нужно съесть за прием в обед или на ужин,(без жидкости0 Вечером у меня получается больше объем, прихожу с работы ииии... Правда ужин  у меня между 6 и 7...а на вечерний перекус иногда яблоко или другой фрукт, а иногда просто чай!! 
Спасибо !!

Добрый вечер! Или новогодние праздники, или организм сам регулирует вес, но вес остановился на одной цифре. Грустно...Самое главное, чтоб цифры не полезли вверх!! 

Дорогие друзья! Год назад не поверила бы что программа работает!!! Но предстояла операция на сердце и надо было сбросить вес срочно!!! Ухватилась как за последнюю соломинку. Во время подсчетов калорий и БЖУ поняла, как много я ела....Весы кухонные, весы напольные и воздержание от "вкусных" продуктов. 11 месяцев спустя - минус 49 кг. Мой вес был 141 кг, а сейчас 92. Чувствую себя хорошо...Главное теперь не расслабляться...хотя не могу отказаться совсем от солененького - селедочки, маринованных овощей..Выполняйте все рекомендации и дай Бог вам здоровья и стройности!!