Юлия Ч
18.10.2017 16:04
Калорийность - 114 кКал; белки - 14.8 г; жиры - 3.6 г; углеводы - 4.6 г на 100 г.
Ингредиенты
Творог «Столовый» 2,0% жирности 400 г
Йогурт натуральный 2% 100 г
Арахис (Жарка) 30 г
Брусника 100 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 30 мин
Описание
Добавляем в творог йогурт, начинаем замешивать мусс. Вводим подсластитель, я его добавляла по вкусу, поэтому в ингредиентах его нет и замешиваем массу блендером. При желании можно добавить немного ванилина. Фрукты, ягоды и орехи добавляйте по вашему вкусу, только тогда придется высчитывать самостоятельно. Я поджаривала и измельчала арахис,добавила в нашу массу и все перемешала. Теперь нужно взбить ягоды, можно взять любые, а так же фрукты, тогда тоже высчитываем сами.я взяла бруснику. Взбить ее с подсластителем в блендере до состояния  пюре. 
Теперь выкладываем творожную массу в стакан, затем поливаем ягодным соусом, затем снова творожная масса — и снова ягодный соус. И так, пока не дойдете до верха стакана. 
Сверху посыпаем всё оставшимися орехами, отправляем мусс в холодильник, чтобы масса немного застыла. Примерно через час десерт можно подавать к столу.  ценный совет: высчитывайте все самостоятельно, калорийность продуктов у всех производителей отличается. фото,к сожалению
, не осталось. поэтому прикрепляю картинку из рецепта, чтобы показать как это должно выглядеть.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 114 кКал 6.77%
Белки 14.8 г 19.47%
Жиры 3.6 г 6.43%
Углеводы 4.6 г 2.1%
Пищевые волокна 0.8 г 4%
Вода 60.7 г 2.67%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
7
A
0.9%
b-car
0.2%
В1
3.5%
B2
9.3%
Холин
6.5%
B5
4.4%
B6
7%
B9
9.3%
B12
28.3%
C
3%
D
0.4%
E
4.3%
H
9.8%
вит.К
~
PP
17%
Калий
3.6%
Ca
8.4%
Si
~
Mg
5.9%
Na
1.9%
P
16.5%
Cl
3.2%
Fe
2.5%
I
~
Co
12.8%
Mn
4.9%
Cu
9.4%
Mo
7.1%
Se
35.7%
F
0.5%
Cr
~
Zn
3.3%
 2 
 11
Юлия Ч
18.10.2017 13:14
Интересно, а много ли калорий сжигается, когда делаешь выводы, накручиваешь себя и всё становится ясно? Хм хм хм
 2 
 5
Юлия Ч
18.10.2017 12:18
девочки, знаю что алкоголь очень калориен, но скоро у любимой подруги день рождения, придется выпить бокальчик-другой вина. а как вы относитесь к алкоголю? может у кого есть пристрастие к пиву? вину? действительно ли это так прямо вредно?
 2 
 56
Юлия Ч
18.10.2017 11:26
Калорийность - 121.9 кКал; белки - 15.6 г; жиры - 3 г; углеводы - 7.6 г на 100 г.
Ингредиенты
Овсяные хлопья "геркулес" 100 г
Яйцо куриное 150 г
Творог «Столовый» 2,0% жирности 800 г
Банан 70 г
Желатин, сухой порошок, неподлсащенный 20 г
Вода, водопроводная, питьевая 200 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 1 ч
Время дополнительного приготовления: 4 ч
Описание
овсянку перемалываем в блендере, перемешиваем с яйцами и добавляем растворенный сахарозаменитель по вкусу/либо стевию. выкладываем полученную массу на дно формы и отправляем в духовку на 10-15 минут. желатин растворяем в стакане воды и разогреваем в микроволновке или подогреваем на плите, после оставляем остывать. Далее берем 3/4 полученной массы желатина и перемешиваем с творогом и сахарозаменителем. Эту массу выкладываем в нашу форму поверх овсянки,которая уже остыла и отправляем в холодильник на 2-4 часа. Режем банан, достаем нашу форму из холодильника. выкладываем бананы на эту остывшую массу, выкладываем оставшийся желатин ровным слоем  и отправляем в холодильник еще на 2 часа.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 121.9 кКал 7.24%
Белки 15.6 г 20.53%
Жиры 3 г 5.36%
Углеводы 7.6 г 3.47%
Пищевые волокна 0.5 г 2.5%
Вода 71.5 г 3.15%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
9
A
4%
b-car
0.3%
В1
4.5%
B2
11.8%
Холин
11.4%
B5
5.7%
B6
8.4%
B9
6.8%
B12
28.2%
C
0.7%
D
2.8%
E
1.4%
H
16.6%
вит.К
0.1%
PP
15.3%
Калий
4.2%
Ca
8.3%
Si
~
Mg
7%
Na
3.3%
P
19.4%
Cl
4%
Fe
4.3%
I
1.8%
Co
26.9%
Mn
15.4%
Cu
11.2%
Mo
7.5%
Se
40.2%
F
1%
Cr
0.9%
Zn
4.9%
 14 
 54
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги