Дневник питания за 26.04.2019

Сегодня физ активности меньше, калорий тоже меньше. Стараюсь прислушиваться к желаниям чрева и не допускать неудовлетворенности. Поэтому всегда сыт и калории от этого иногда шкалят.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Виноград	550	396	3.3	3.3	84.7
Итого	550	396	3	3	84

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	720	338.4	2.9	2.9	70.6
Итого	720	338	2	2	70

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	500	120	5.5	1	19
Огурец грунтовый	300	42	2.4	0.3	7.5
Редис	100	20	1.2	0.1	3.4
Итого	900	182	9	1	29

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	677	649.9	10.2	3.4	142.2
Салат (латук)	310	49.6	4.6	0.6	6.2
Итого	987	699	14	4	148

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Виноград	550	396	3.3	3.3	84.7
Итого	550	396	3	3	84

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Виноград	550	396	3.3	3.3	84.7
Итого	550	396	3	3	84
Итого за день	4257	2407	36	18	503

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.