Дневник питания за 27.04.2019

Жарко сегодня, хорошо тучки на бежали, дождь хочет пойти. Вес 64,несмотря на сыроедение практически не падает. Ем по желанию, и 5 и 6 приёмов пищи бывает последнее время. Потребности сейчас довольно большие и удовлетворить малым числом приёмов пищи не получается. Жор потихоньку проходит.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Виноград	690	496.8	4.1	4.1	106.3
Огурец грунтовый	250	35	2	0.3	6.3
Итого	940	531	6	4	112

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	690	662.4	10.4	3.5	144.9
Шпинат	170	39.1	4.9	0.5	3.4
Итого	860	701	15	4	148

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	1150	494.5	10.4	2.3	93.2
Итого	1150	494	10	2	93

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Виноград	1050	756	6.3	6.3	161.7
Итого	1050	756	6	6	161

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шпинат	180	41.4	5.2	0.5	3.6
Помидор (томат), грунтовый	490	117.6	5.4	1	18.6
Редис	75	15	0.9	0.1	2.6
Итого	745	174	11	1	24

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грецкий орех	24	157.4	3.9	14.6	2.7
Фундук	12	78.1	1.8	7.4	1.1
Итого	36	235	5	22	3
Итого за день	4781	2893	55	40	544