Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное (Жарка яичница) |
60
|
91 | 7 | 6 | 0 |
кофе с молоком |
250
|
51 | 2 | 1 | 7 |
Масло подсолнечное |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Пита Арабский Хлеб |
100
|
274 | 7 | 5 | 47 |
Колбаса сырокопченая зернистая |
27
|
163 | 2 | 17 | 0 |
Итого | 439 | 597 | 19 | 32 | 55 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шоколад Twix Шоколадный Мокко |
20
|
99 | 1 | 5 | 12 |
Банан |
100
|
96 | 1 | 0 | 21 |
Итого | 120 | 195 | 2 | 5 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп овощной |
350
|
87 | 12 | 1 | 8 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 850 | 87 | 12 | 1 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Клубника, сырая |
100
|
32 | 0 | 0 | 7 |
Котлеты с цветной капустой |
153
|
125 | 19 | 3 | 4 |
Абрикосы сушеные без косточки (курага) |
25
|
58 | 1 | 0 | 12 |
Кедровый орех |
6
|
40 | 0 | 4 | 0 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 784 | 256 | 22 | 7 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лосось атлантический (семга) (Жарка) |
120
|
156 | 21 | 7 | 0 |
Салат из помидоров, огурцов и сладкого перца |
150
|
37 | 1 | 0 | 7 |
Соус Песто |
5
|
20 | 0 | 2 | 0 |
Оливковое масло для заправки салатов или готовки |
3
|
26 | 0 | 3 | 0 |
Тахинная паста из сырых и перемеленых зерен кунжута |
5
|
28 | 0 | 2 | 1 |
Итого | 283 | 269 | 24 | 15 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2976 | 1406 | 81 | 61 | 132 |