Светлана
26.06.2018 20:44
Дневник питания за 26.06.2018
Вот так вкусненько прошел сегодняшний день. Сейчас пойду перетирать
малину с сахаром и в морозилку.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, сухой |
2
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности |
100
|
54 | 2 | 2 | 4 |
| Хлеб Дарницкий Тверской [Зао Хлеб] |
50
|
113 | 3 | 0 | 23 |
| Шпроты в масле. Консервы |
40
|
145 | 7 | 13 | 0 |
| Итого | 192 | 314 | 14 | 16 | 27 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151 | 6 | 1 | 27 |
| Курино-кабачковые колобки |
90
|
94 | 12 | 3 | 3 |
| Огурец, грунтовый |
80
|
11 | 0 | 0 | 2 |
| Итого | 320 | 256 | 19 | 5 | 33 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый |
130
|
31 | 1 | 0 | 4 |
| Маффины из куриной грудки от Татьяны |
129
|
199 | 26 | 7 | 6 |
| Итого | 259 | 230 | 28 | 7 | 11 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Малина |
200
|
92 | 1 | 1 | 16 |
| Абрикосы |
100
|
44 | 0 | 0 | 9 |
| Итого | 300 | 136 | 2 | 1 | 25 |
| Итого за день | 1071 | 937 | 64 | 29 | 98 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
ЗАПЕКАНКА ТВОРОЖНАЯ С ГЕРКУЛЕСОМ
211.4
14.8
7.2
21.8
5
Заправка для салатов с апельсином Би Хеппи
347.3
0.9
35.3
6.1
2
Салат весенний Би Хеппи
68.8
0.9
6
2.6
13
Лучшие рационы
2024-05-03
Калорийность: 1387 кКал
2024-05-06
Калорийность: 1260 кКал
2024-05-12
Калорийность: 1270 кКал
Интересные блоги
