Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свиная рулька со шкурой |
100
|
294 | 18 | 24 | 0 |
Хлеб Зерновой |
100
|
228 | 8 | 1 | 45 |
Кофе натуральный, молотый |
100
|
200 | 13 | 14 | 4 |
Итого | 300 | 722 | 41 | 40 | 49 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоки |
100
|
47 | 0 | 0 | 9 |
Итого | 100 | 47 | 0 | 0 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица, бройлеры или цыплята, окорочка, только мясо, приготовленное, тушеное |
100
|
185 | 26 | 8 | 0 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100 | 4 | 1 | 18 |
Итого | 200 | 285 | 30 | 9 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Брокколи, вареная, с солью |
100
|
35 | 2 | 0 | 7 |
Спаржа, замороженная, вареная, с солью |
300
|
54 | 8 | 1 | 5 |
Итого | 400 | 89 | 11 | 1 | 12 |
Итого за день | 1000 | 1144 | 83 | 51 | 90 |