Как похудеть и не набрать

Всем привет. Прочитала много блогов о том, что люди не могут похудеть годами. Многие дамы сидят на низкокалорийных творожках, овощах и фруктах, при этом не получают желаемого результата, а иногда и побочные проблемы в виде отеков, газов и тд. 
Мало кто знает, что лишний вес бывает от проблем пищеварением, в частности, от плохой работы поджелудочной/селезенки. Если у вас есть такие проблемы, попробуйте кушать только термически обработанные продукты, откажитесь от сырого молока и творога, не ешьте йогурты. 
Если тема актуальна, пишите. Я продолжу рассказывать о питании в соответствии со временем года и конституцией  человека.