Какое кардио лучше?

Предпочитаю бесплатное. Бегать возле дома в погоду или 5-6 раз в быстром темпе подниматься с 1 на 9 этаж (можно с гантельками).

Опять же зависит от веса, сильно полным людям вредно бегать вроде-бы? нагрузка на ноги?  

Каждому свое, подбирайте сами 

Для укрепления моих подвижных коленных суставов мне рекомендовали велосипед с неполным распрямлением в колене. И предостерегли от бега на дорожке, потому что нет толчка стопы как следует за счёт того, что дорожка сама уезжает.
А эллипс, на мой взгляд, это не тренировка, а так, сериальчики смотреть.

байк (не тренажер) - ван лав

Скандинавская ходьба.