Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
150
|
261.9 | 21.9 | 18.8 | 1.2 |
Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
Вода |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
300
|
302.7 | 12.5 | 3.3 | 55.7 |
Итого | 3000 | 582.1 | 35.1 | 22.2 | 60.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста белокочанная |
50
|
14 | 0.9 | 0.1 | 2.4 |
Пекинская капуста |
50
|
8 | 0.6 | 0.1 | 1 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морская капуста (ламинария) свежая |
25
|
6.2 | 0.2 | 0.1 | 0.8 |
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
100
|
228 | 8.6 | 1.4 | 45.1 |
Свекла |
50
|
21 | 0.8 | 0.1 | 4.4 |
Итого | 276 | 277.2 | 11.1 | 1.7 | 53.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сельдь атлантическая нежирная |
200
|
270 | 38.2 | 13 | 0 |
Итого | 200 | 270 | 38.2 | 13 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки |
50
|
300.5 | 10.4 | 26.5 | 5.3 |
Итого | 50 | 300.5 | 10.4 | 26.5 | 5.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста белокочанная |
50
|
14 | 0.9 | 0.1 | 2.4 |
Пекинская капуста |
100
|
16 | 1.2 | 0.2 | 2 |
Свекла |
50
|
21 | 0.8 | 0.1 | 4.4 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 201 | 51 | 2.9 | 0.4 | 8.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
250
|
100 | 7.5 | 2.5 | 10 |
Итого | 250 | 100 | 7.5 | 2.5 | 10 |
Итого за день | 3977 | 1580.8 | 105.1 | 66.1 | 138 |
Чёй-то ты какие-то "голодные" рационы предлагаешь, где мясо на ужин?