Olga
01.09.2020 19:48
Дневник питания за 01.09.2020
Тортик (отруби пшеничные, овсяные, морковь, цедра апельсиновая,
творог, банан, молоко, яйцо, фитпарад)
Котлета с пюре и низкокалорийной сальсой
И ужин - суп куриный с салатом, тоже куриным
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковно-банановый торт |
1
|
215 | 16 | 4 | 28 |
| чай с молоком |
300
|
33.6 | 1.5 | 1.8 | 3 |
| Итого | 490 | 248 | 17 | 5 | 31 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кето батончик кокос |
1
|
192 | 8 | 14 | 4 |
| Говяжья котлета с пюре |
1
|
400 | 34 | 15 | 31 |
| Итого | 280 | 592 | 42 | 29 | 35 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творожный (1.8) коктейль с льняным маслом |
1
|
229.3 | 28.8 | 10.3 | 6 |
| Итого | 187 | 229 | 28 | 10 | 6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриный суп с гренками |
1
|
188 | 16 | 4 | 22 |
| Салат ниссуаз с курицей |
1
|
261 | 24 | 15 | 6 |
| Итого | 435 | 449 | 40 | 19 | 28 |
| Итого за день | 1392 | 1518 | 128 | 64 | 100 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
21-06-2024
Дневник питания за 21.06.2024
Третий день кето. Болит голова. Пока жутко тянет н...
15-06-2024
Дневник питания за 14.06.2024
Жара 🥵Начались жаркие деньки! Не успели раздать и ...
21-06-2024
Питер. Пасмурно.
В Питер пришли дождички и стало чуток пасмурно, а ...
Лучшие рационы
2024-06-12
Калорийность: 1007 кКал
2024-06-15
Калорийность: 1025 кКал
2024-06-24
Калорийность: 1115 кКал
Новые рецепты
