Об эмоциональном переедании

Дочь в недавнем разговоре сказала мне: "Без работы с психикой вес не удержать. Нужно устранять причины неправильного пищевого поведения, а они в голове". Может, коряво изложила, но примерно так. Когда в 2018 г. я рассталась со своими 21 кг и стала стройняшкой, наивно надеялась, что уж я-то вес удержу. Всё это время искала способ, как оставаться стройной без подсчёта калорий. Признаюсь: работающего способа не нашла. За 4 года вернулись 13 кг - медленно, но неуклонно. Когда поняла, что не все новые привычки удалось закрепить, прошла кучу марафонов и 3 платных психологических тренинга: один вел врач, один - психолог и один - журналист Владимир Яковлев. Последний из упомянутых тренинг был лучшим, рекомендую его всем. Он был посвящен глобальным ценностям, управлению своими эмоциями. Главное, не просто познакомилась с приемами - применяю их подсознательно, они мне очень помогают. Если кому-то интересно, могу поделиться. В свою очередь, мне интересно, что вы читаете на эту тему, какие методы вам помогают.