Джон Уик
19.03.2018 23:17
Дневник тренировок за 18.03.2018
Ещё один день тренировки бицепса. Правда помимо всего, что здесь
было выполнено, я ещё катался на лыжах в лесу. День прошёл неплохо.
Сгибания рук с гантелями стоя
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
Итог |
|
Количество повторений |
50 |
40 |
30 |
100 |
50 |
50 |
50 |
45 |
45 |
45 |
20 |
20 |
545 |
|
Вес снаряда |
10.5 |
10.5 |
10.5 |
10.5 |
10.5 |
10.5 |
10.5 |
21 |
21 |
21 |
21 |
21 |
7560 |
Сгибание рук с гантелями хватом "молот"
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
15 |
30 |
30 |
30 |
50 |
35 |
30 |
30 |
280 |
|
Вес снаряда |
21 |
21 |
21 |
10.5 |
10.5 |
10.5 |
10.5 |
21 |
21 |
21 |
4410 |
Подъём ног лёжа на полу
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
70 |
70 |
|
Вес снаряда |
велотренажер (высокая активность)
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
106.1 |
106 |
Результаты за день
Энергозатраты: 1335 ккал
Количество повторений: 895 раз
Тоннаж: 11970 кг
Время: 106.1 мин
4
Интересные блоги
07-05-2024
Крик души о помощи!!!!
Всем привет. Уже почти как 9 месяцев я пытаюсь пох...
10-05-2024
Дневник питания за 10.05.2024
Думаю, я заканчиваю подсчёт. Он мне не подходит. З...
04-05-2024
На то он и возраст
Давно собираюсь спросить про явление. Здесь есть к...
Лучшие рационы
2024-05-02
Калорийность: 1015 кКал
2024-05-04
Калорийность: 1296 кКал
2024-05-10
Калорийность: 1196 кКал
Новые рецепты
