Оксана
04.03.2021 19:03

Дневник питания за 04.03.2021

Жиры сегодня конечно рулят,но в недельном зачёте - все равно небольшой недобор,

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Цветная капуста (Варка со сливом)
120
27.1 1.9 0.3 4
Перец сладкий красный (Тушение)
43
10.6 0.5 0 2.1
Яйцо куриное жареное (без масла)
51
89 7.4 6.4 0.4
Подсолнечное масло
4
36 0 4 0
Майонез «Провансаль», 67% жирности
10
62.9 0.3 6.7 0.4
Овсяные хлопья "геркулес"
15
52.8 1.8 0.9 9.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат рыбный
225
325.6 22.5 22.1 9.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны по флотски
350
617.8 22.1 32.2 59.5
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
31
112.8 7.2 9.1 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Какао дом
200
67.4 4 3.2 5.2

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты