Оксана
05.03.2021 20:22
Дневник питания за 05.03.2021
Второй день жирок рулит,хочется жирного,по всей видимости организм
требует своё,
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грибной суп |
420
|
115.1 | 9.2 | 2.5 | 14.3 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Итого | 620 | 119 | 9 | 2 | 15 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
200
|
134 | 1 | 0.8 | 30.6 |
| Итого | 200 | 134 | 1 | 0 | 30 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат рыбный |
225
|
325.6 | 22.5 | 22.1 | 9.2 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Итого | 425 | 329 | 22 | 22 | 9 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
30
|
90.5 | 3.7 | 1 | 16.8 |
| Свинина мясная (Жарка порционным куском) |
140
|
285.3 | 17.8 | 23.8 | 0 |
| Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
90 | 6.1 | 6.9 | 0.8 |
| Спаржа салат |
150
|
106.7 | 7.1 | 4.4 | 9.6 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
20
|
163.2 | 0.3 | 18 | 0 |
| Хлебцы щедрые |
2
|
90 | 3 | 0.6 | 18.8 |
| Итого | 395 | 825 | 38 | 54 | 45 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3390 | 1410 | 71 | 80 | 102 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
1
Евгения
05.03.2021 20:45
Требует - надо давать, а то может " психонуть" организьм))) А
эмоциональное здоровье не менее важно чем физическое)
Новые рецепты
Тыквенный кекс
345
5.1
11.6
55.3
4
Японский карри
64.8
3.7
3.6
4.3
0
Пицца из гречки
169.5
8.3
5
23.3
0
Лучшие рационы
2024-04-15
Калорийность: 1144 кКал
2024-04-18
Калорийность: 1126 кКал
2024-04-12
Калорийность: 1153 кКал
Интересные блоги
