Посоветуйте комплекс

Всем привет! Посоветуйте комплекс упражнений для тонуса мышц, растяжки и общего укрепления организма. Уровень чуть выше начального) Особенно интересует как подтянуть живот после родов не качая пресс

Наталья 07.11.2016 11:12

Для живота лучше всего - упражнение "вакуум", погуглите.

Алёна Иванова 07.11.2016 12:45

Наталья, делаю. Хочется убрать еще ширину талии

Яна Яна 07.11.2016 14:21

Алёна Иванова, тоже интересует про ширину талии))

Маргарита 07.11.2016 14:33

Про ширину талии. Помню, был у меня там с мышцами небольшой перебор после наклонов с гантелями. Потом я делала такое упражнение: Сильно тянулась вверх, потом наклонялась в сторону очень ровно ( это важно) и на выдохе делала от 20 наклонов с вытянутой рукой в одну сторону, потом в другую. Тянуться нужно максимально. Доводила до 40 раз. Помогло.