Алёна Иванова
17.01.2018 13:04
 Год назад (была на гв)  питалась на 1600ккалл и было иногда сложно. Но похудела хорошо. Даже слишком.  Сейчас решила снова посмотреть что к чему у меня, программа насчитала мне снова 1600ккалл для похудения. И вот сюрприз- я  недоедаю. В среднем выходит 1200-1400 калорий в день. И это я еще позволяю себе конфеты пару раз.  Вообщем, надо что-то думать. По бжу тоже неплохое соотношение. В целом, питание нормальное и сбалансированное. Вот только мало. Посоветуйте, что можно добавить в перекусы? Я обхожусь бутербродом с сыром.  Чего-нибудь сытное хочется и белковое. Яица, творог? 
Алёна Иванова
10.01.2018 16:26
 В тренажерный зал хожу иногда, но всегда брала тренера. Сейчас хочу сэкономить деньги и время и позаниматься сама. Вчера попробовала найти программу тренировок- все не то. Может есть что посоветовать?
Алёна Иванова
09.01.2018 11:20
Ну вот и пора возвращаться) Год назад с помощью этого сайта достигла отличных результатов (была на гв), но как только прекратила ГВ, вес резко скакнул вверх. И получается мой стандартный вес вне системы беременность-роды-гв 55кг. А хочу 52) Было 50-51 муж сказал перебор.  Рост 160, возраст 29. Буду сгонять эти 3-4 кг) Сложность только в том, что дома после праздников несколько мешков сладких подарков) Ну  и организм считает, что 55 это норма
Алёна Иванова
28.12.2016 12:23
Кто помнит правильный рецепт домашних трюфелей? Те, которые из детства)  Поделитесь, пожалуйста! Хочу сделать конфеток на сувениры) 
Алёна Иванова
22.12.2016 21:30
 Пора подумать о новогоднем столе. Сразу решила для себя, что на нем будет все, чего душенька моя пожелает. Начала думать и вот сюрприз- дальше икры мысль не идет. Вроде все, чего хочется себе иногда позволяю. И икру бы покупала, если б ее кто еще ел в моей семье. а так банку одна пока ем, половина испортится. А вот вам чего хочется-хочется, но не можется в силу разных обстоятельств? У кого-то диета, у кого-то ограничения по здоровью, деньги((( А может просто продукт из детства или далеких мест, который сейчас не достать?
Алёна Иванова
16.12.2016 15:18
 Хочу услышать отзывы тех, кто занимался пилатесом. Какой эффект от занятий Вы получили? У меня вес вроде уже почти нужный мне, осталось пара кг. От тренажерного зала устала, хожу туда как на работу. Раньше ходила на зумбу, но сейчас просто нет сил. 
Алёна Иванова
10.12.2016 00:19
 Скажу сразу- я знаю, что такое плато. Но тем не менее возникла проблема- вес встал. И объемы тоже. кбжу держу, спорт присутствует. Сначала худела на глазах, но почти месяц уже результата нет. Думаю, организм просто привык и нужен новый толчок. Рацион мой изо дня вдень примерно такой- завтра овсянка с ягодами, обед мясо/курица со сложными углеводами или суп иногда, ужин рыба или грудка и овощи. перед сном творог 1,8%, ацидофилин или овощи. На перекусы утром фрукты, днем и вечером хлебец (14ккал) с чем-нибудь белковым. Из сладкого долька горького шоколада с утра или сама пеку чего-нибудь диетическое. Подскажите, как поменять рацион в рамках здорового правильного питания? 
Алёна Иванова
09.12.2016 11:26
Надумала подарить мужу на НГ модный гаджет) Хочу чтобы всегда был на связи (периодически забывает телефон), разговаривал за рулем со свободными  руками ну и бонусом обычные примочки- шагомер, датчик сна и т.п. Начала выбирать в интернет-магазинах эту штуковину- глаза разбегаются, отзывы разнятся, описание скудное.. Соориентируйте на что обращать внимание? Может кто-то посоветует конкретную модель? 
Алёна Иванова
08.12.2016 15:53
Здравствуйте! подскажите, как заносить в дневник консервированную красную фасоль? У меня на банке написано к/б/ж/у 84/6,1/0/14,9. Не нашла ничего похожего. Или есть, но не заполнены нутриенты. можно добавить свой продукт, но опять же нутриенты
Алёна Иванова
02.12.2016 12:15
Так получилось, что в эти выходные пойду на три разных дня рождения и годовщину свадьбы.... По 2 застолья в день... Зная, чем там обычно кормят впадаю в панику! Салаты с картошкой и майонезом, свинина опять же с майонезом и картошкой.... Короче из полезного только чай... и тот с тортом... Даже не надеюсь, что будут свежие овощи. Как быть? Нужен совет бывалых) Не есть не смогу- все таки не на час забегу. Есть по ложке самого безопасного? Получится ли, интересно. 
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ