Горжусь собой! Впервые за долгий период времени не переела.
А вот делать позавчера 100 глубоких приседаний без предварительной подготовки было огромной ошибкой. Я поняла это еще вчера, когда у меня начали побаливать ноги. Но вчера это побаливания наложился час танцев. И теперь моя походка напоминает каракатицу. Мне прям стыдно по кабинету передвигаться. А по поводу подъема и спуска по лестнице....
Радует только то, что раз болит, значит тренировка прошла успешно и калории сожглись точно

1. Ура-Ура-Ура сегодня обмеры показали - 1 см в бедрах! Мелочь, но какая вдохновляющая. 
2. Кстати, этот сайт действительно находка, потому что смотришь на свой дневник питания и видишь, что съел достаточно и вот та конфета точно будет лишней. Когда перед глазами нет дневника, то оправдаться намного легче. 
3. Вчера, поняв, что переела я приняла быстрое решение и решительно принялась приседать. Итог: нужно возобновить это занятие, потому что я по старинке сделала 100 глубоких приседаний и едва доползла до дивана. Раньше такого не было. Приседания мне всегда давались с легкостью. Зато я умничка, вошла таки вчера в норму калорий. 

На прошлой недели я поставила себе цель, которая звучит достаточно смешно, но меня она вдохновляет: Сказочная женщина. Кроме всех прочих параметров я внесла туда идеальный вес. 
И вот после очередного сидения на диете и очередного срыва я сделала пару выводов и решила дальше строить план своего похудения, исходя из них. 
Итак:
1. Диета - это не мое! (даже диета Дюкана, самая щадящая из всех мне известных) Никаких диет!
2. Записывать каждый свой шаг. Расчет прост, прежде чем купить Сникерс и съесть его, я буду думать, что это нужно будет внести в дневник. Этот Сникерс будет маячить перед глазами и давить на совесть, как штука, которая дала мне основную часть калорий на день. При этом реально я им наелась на пару часов. Но проглотить и забыть и я не смогу, т.к. дневник все будет помнить. 
3. Каждый раз покупая еду я буду представлять, что у меня нет денег на еду. В таком случае покупать нужно только необходимое и полезное для организма, а не всякий хлам. Под мое понятие хлама подпадает сладкое, мимо которого я не могу пройти равнодушно. 
Поехали.
Сегодня я встала в 7.30. В 8.00 позавтракала, поработала. В 9.30 поехала в офис. 
До офиса не доехала 1 остановку. Прошлась. Купила глазированные сырки (плохо, но они такие вкусные и точно лучше шоколадки).
Сейчас 12.34 и я успела выпить 2 чашки чая и съесть все 3 сырка.