Оксана Солнышко

Блог Кулинарная книга База продуктов

Оксана Солнышко

02.04.2019 22:55

Дневник питания за 02.04.2019

Торт был ужасно невкусный, да еще испортил всю картину. Главное не вышла за калорийность

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Мармелад желейный	20	64.2	0	0	15.9
Сахар рафинад	7	28	0	0	7
Итого	227	96	0	0	23

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	100	1	0	0	0.3
Итого	100	1	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	150	151.4	6.3	1.6	27.9
Печень по-строгановски	100	211.8	6	19	4.4
Сахар рафинад	7	28	0	0	7
Торт "Медовый"	75	242	2.8	12.5	31.8
Ржаной хлеб	30	77.7	2.6	1	12.8
Итого	562	714	17	34	84

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица-гриль в оригинальной приправке, бройлеры или цыплята, грудка, приправленные, приготовленные на гриле, только мясо	160	219.2	44.8	4.5	0
Картофель отварной по 1-206	120	90	2.4	0.5	19
Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы	70	14	0.8	0.1	2.5
Итого	350	323	48	5	21

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	100	1	0	0	0.3
Мармелад желейный	20	64.2	0	0	15.9
Итого	120	65	0	0	16
Итого за день	1359	1200	66	39	146

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Сергей Иванов 03.04.2019 00:48

Замените рафинад на сахзам С улыбкой

С улыбкой

Сможете есть больше торта Подмигиваю

Подмигиваю

Новые рецепты

Цветная капуста в яйце с помидором и сыром

Автор Тамагочи

Стейк из белокочанной капусты жареный в яйце

Автор Ольга

Рулет овсяной с творожной начинкой и шоколадной крошкой

Автор Ольга

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1082 кКал

Витамины и минералы: 85%

Калорийность: 1106 кКал

Витамины и минералы: 87%

Калорийность: 1041 кКал

Витамины и минералы: 80%