Блог Надежда Якимова

Надежда Якимова

Блог Кулинарная книга База продуктов

Надежда Якимова

07.07.2016 12:53

Кексы из отрубей

Калорийность - 169.1 кКал; белки - 10.5 г; жиры - 10.5 г; углеводы - 7.9 г на 100 г.

Ингредиенты

Кефир 2,5% жирности	250 г
Яйцо куриное	100 г
Отруби пшеничные	100 г
Какао-порошок	30 г
Мак, семя	20 г
Семена льна	20 г
Подсолнечник, семечки	20 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 20 мин

Описание

Смешать все ингредиенты, добавить сахарозаменитель 2-3 г, щепотку соды. Выпекать в формочках для маффинов при 180 градусах в течение 20 минут.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	169.1 кКал	10.04%
	Белки	10.5 г	13.82%
	Жиры	10.5 г	18.75%
	Углеводы	7.9 г	3.61%
	Пищевые волокна	11.9 г	59.5%
	Вода	57.2 г	2.52%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

6.8%

b-car

0.4%

В1

21.1%

13.4%

Холин

14.8%

9.7%

6.3%

4.3%

B12

9.7%

0.4%

4.2%

22.8%

7.8%

вит.К

0.2%

24.5%

Калий

20.2%

19.3%

41%

4.6%

47.6%

3.6%

29.6%

5.4%

31%

13.6%

5.1%

18.3%

0.5%

3.5%

6.4%