Kristina
17.04.2018 22:14
Дневник питания за 17.04.2018
Ну, осталось еще чаёчку попить и можно собираться спать.
Мышцы на заднице стонут и плакают :D
Мышцы на заднице стонут и плакают :D
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 0 |
| Творожок с джемом |
150
|
216 | 11 | 9 | 21 |
| Итого | 650 | 221 | 12 | 9 | 21 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста пекинская (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
167
|
26 | 2 | 0 | 3 |
| Помидоры (томаты), парниковые (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
128
|
19 | 0 | 0 | 3 |
| Перец красный сладкий (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
97
|
25 | 1 | 0 | 4 |
| Капуста кольраби (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
113
|
49 | 3 | 0 | 8 |
| Хек (Варка без слива) |
150
|
117 | 22 | 3 | 0 |
| Уксус яблочный |
6
|
1 | 0 | 0 | 0 |
| Соевый соус |
4
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Льняное масло |
5
|
44 | 0 | 5 | 0 |
| Мед пчелиный |
5
|
16 | 0 | 0 | 4 |
| Соус Табаско перечный красный |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помидорная паста "I ♡ Eco" |
32
|
6 | 0 | 0 | 1 |
| Итого | 709 | 309 | 30 | 9 | 26 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пиво Вишневый криек |
750
|
337 | 0 | 0 | 26 |
| Итого | 750 | 337 | 0 | 0 | 26 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бройлеры (цыплята) 1 кат. (Тушение) |
191
|
395 | 32 | 29 | 0 |
| Картофель (Жарка) |
140
|
100 | 2 | 0 | 21 |
| Морковь, красная (Жарка) |
74
|
23 | 0 | 0 | 4 |
| Перец красный сладкий (Жарка) |
104
|
20 | 1 | 0 | 3 |
| Масло кукурузное |
10
|
89 | 0 | 10 | 0 |
| Помидорная паста "I ♡ Eco" |
20
|
4 | 0 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перец черный молотый |
1
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
250
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 791 | 638 | 38 | 40 | 31 |
| Итого за день | 2900 | 1506 | 80 | 58 | 105 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Новые рецепты
Оладьи из свиной печени
119.9
13.9
3.8
7.2
4
Треска отварная, с соусом из топинамбура
97.8
9.5
3.4
7.2
12
Рулетики из лаваша с сыром и ветчиной
220.2
10.7
12
20.8
0
Лучшие рационы
2024-04-04
Калорийность: 1186 кКал
2024-04-21
Калорийность: 1224 кКал
2024-04-12
Калорийность: 1153 кКал
Интересные блоги
