Актуальная тема!!!! Как взвешивать продукты? 100 гр  курицы в сыром или в вареном виде, крупу или отварную гречку, сваренное яйцо или сырое, со скорлупой или без? Может, есть статьи или советы, что-то запуталась(((

Что делать, если вес застрял на одном месте или колеблется в пределах 200 гр?

Каждому, кто худеет, это знакомо. Трудно оставаться мотивированным, если вес и объемы не уходят, уменьшать калорийность - не вариант, так и до нуля докатиться можно. Физ нагрузки тоже не увеличишь до 24 часов в сутки. 
Что же делать? Сидеть и смиренно ждать?
Устроить себе читмил (лишь бы не зажор на неделю, как не в себя)? Заниматься усерднее, бегать быстрее пули, жать 200 кг, чтоб спина аж лопалась? Или все-таки забить и питаться как раньше? Попивая чай/кофе с тортиком и смотря на красивых отфотошопленых (или нет) стройных женщин и говорить друзьям про генетику, щитовидку и далее по списку? И смириться с участью толстомяса (никого не обижаю, просто факт)?
Я на это не согласна!!!! Все родились, чтобы быть красивыми, просто кто-то прячет всё под толстым слоем Харизмы (ну, вы поняли). Нужно действовать! Вопрос лишь в том, как правильно это сделать, чтобы не навредить себе голодовками и изнуряющими ежедневными тренировками?

Питаюсь так уже два месяца, вес остановился, не снижается Прикреплен дневник питания