взяла за правило каждый день по 25 мин. тренироваться чтобы ни случилось. выгоняю всех из комнаты и ...наслаждаюсь. все же лучше чем по часу 2 раза в неделю. мышцы в тонусе всегда. потом душ и спать как убитая

я перестала потреблять финики и яблоки голден. там оказывается много фруктозы. очень сладко и бьет по печени.

ну как такое может быть!!! всего лишь позавтракала сегодня - и на тебе: съеден ОБЪЕМ КАЛОРИЙ КАК У ДВУХ ПРОШЛЫХ ДНЕЙ!!!!!!!!!!
И я даже не переела по ощущениям...что я теперь свои 7 кг верну опять?????7 Прикреплен дневник питания

мои успехи за месяц правильного питания и умеренных ежедневных тренировок: 7 кг и по 4 см в объеме везде кроме груди. я в восторге! осталось 10 КГ\СМ

я в шоке! превышаю я оказывается  в сто раз потребление витамина А и в несколько раз В12! А я еще 'аевит' принимать начала для роста волос. Надо что-то менять....И какое интересно идеальное сочетание белков-жиров-углеводов? Прикреплен дневник питания