Кроме питания, я решила вести дневник процедур по уходу, о которых часто забываю. 
Итак, вчера я испытала новую масочку для волос от орифлейм. Сразу волосы блестели, но буквально через полчаса блеск как-то ушел и осталась пышная копна. У меня очень пушаться волосы в последнее время, надо что-то придумать. Может, типа домашнего ламинирования сделать?
Так как времени искать рецепты не было, в качестве скраба для тела я просто добавила в гель для душа морскую соль, пару капель апельсинового масла и немного масла зародышей пшеницы. получилось интересно и кожа гладенькая)
Лицо я тоже поскрабировала. В остальном все классически: очистка, тонизирование и увлажнение лица, гель для век, крема для рук и ног. 
Сегодня хочется сделать что-то типа обертывания. Есть проверенные варианты?

Вот что мне выдает МЗР
Рекомендуемая калорийность рациона для достижения выбранной цели:1512 кКал
Белки:87 г
Жиры:69 г
Углеводы:136 г
А вот что вышло за вчера

ИТОГО ЗА ДЕНЬ

1179

1446.2

82.7

63.1

136.4

В  общем-то четко в коридоре. Можно уменьшать немного по калориям, наверное. Как считаете? Прикреплен дневник питания

Надо немного рассказать о себе и записать для себя, с чего начинается новая дорога.
Итак, мне 30 лет. При росте в 164 см мой вес сейчас - 78,5 кг. Жуткая жуть, до которой я докатилась за полтора года. После того, как в октябре 2015 г. я родила вторую дочку, зимой мой вес был 66,6. и так до лета 2017-го я превратилась в эдакую свинку. И больше всего смущает живот, который уже просто неприличных размеров. Да, заодно про замеры. 87 см по талии и 107 по бедрам. по остальному не замерила сегодня.
Я не скажу, что я много ем. Наоборот, иногда даже мало. Но вот любовь к поздним ужинам (пусть продукты и самые полезные) с выпивкой - это моя проблема. Это может быть и пиво, и вино, и что-то покрепче. Не каждый день, конечно, но довольно часто. И я понимаю, что это плохо и сводит все мои старания к нулю, но пока справиться с этим не могу. А как вы справляетесь с соблазнами?

Итак, пользуюсь я дневником питания уже не первый день и не первую неделю. Но делаю это то постоянно, то на несколько дней выпадаю из режима. Особенно по выходным, праздникам и т.п., когда совсем не хочется следить за питанием.
Теперь решила, что стоит писать о своих достижениях, проблемах, о том, что получается и что нет. К питанию добавляю понемногу спорт. Не менее важен и уход за собой. Об этом тоже буду писать, чтобы планировать и регулярно все делать. 
Также хочу не забывать пить воду и добавить в рацион какие-то интересные мелочи, типа имбирного чая, кефира с корицей и всяких подобных коктейльчиков, смузи. Что посоветуете интересного?