Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
творог** |
100
|
98 | 11.5 | 4.5 | 2.8 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
58
|
92 | 7.4 | 6.7 | 0.4 |
Семена льна |
4
|
21.4 | 0.7 | 1.7 | 0.1 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
180
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Молоко обезжиренное, пастеризованное |
60
|
19.2 | 1.8 | 0 | 2.9 |
хлеб рустико |
21
|
53.6 | 1.6 | 0.3 | 10.7 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
6
|
39.7 | 0 | 4.4 | 0.1 |
хамон экстра вареный |
19
|
19.2 | 3.5 | 0.5 | 0.2 |
Итого | 848 | 346.6 | 26.8 | 18.1 | 17.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Изюм с косточками (виноград сушеный) |
25
|
69 | 0.5 | 0.1 | 17.7 |
Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
паска |
52
|
147.5 | 3.2 | 5.7 | 21.1 |
Итого | 592 | 314.9 | 6.1 | 14.9 | 40.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
хлеб рустико |
16
|
40.8 | 1.2 | 0.3 | 8.2 |
куриная грудка жар. |
50
|
79.8 | 15.4 | 1.9 | 0.3 |
салат из помидоров |
90
|
35.6 | 0.5 | 2.7 | 2.3 |
суп рисовый |
265
|
55.9 | 5.8 | 2.9 | 1.3 |
оладьи из кабачков |
78
|
93.8 | 5.1 | 3.6 | 10.1 |
Итого | 999 | 305.8 | 28.1 | 11.4 | 22.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
67
|
31.5 | 0.3 | 0.3 | 6.6 |
Вода, бутилированная, в общем |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 467 | 31.5 | 0.3 | 0.3 | 6.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
хлеб рустико |
16
|
40.8 | 1.2 | 0.3 | 8.2 |
Говядина 1 кат. (Жарка порционным куском) |
70
|
124.3 | 11.7 | 8.6 | 0 |
огурцы помидоры |
100
|
62.1 | 1.6 | 3.3 | 6.4 |
Брокколи, вареная, с солью |
36
|
12.6 | 0.9 | 0.1 | 1.4 |
Киви |
51
|
24 | 0.4 | 0.2 | 4.1 |
Итого | 573 | 263.7 | 15.8 | 12.5 | 20.1 |
Итого за день | 3479 | 1336.2 | 80 | 65.3 | 106.3 |