Привесы,питание,зал.

С ~4 августа жестче взялась за себя,ибо вес ну никак не хотел уходить,нагрузки не было,но ела не выше 1500 ккал (мой обмен) . Ну я грешу на отсутствие нагрузок и из воды пила только чай иногда.
Сейчас же пятый день подряд сжигаю на трене от 200 ккал,чаще всего 300-400 , в основном кардио\бег.
Все эти дни кушала калорий на 1000-1200 и углеводов ДО 100 гр,сегодня думаю наберу все таки на основной обмен,чтоб не замедлился,падла
И заливаю в себя воды 3 литра,тяжко,но так будет лучше)
В первый день был полкило отвес,а на сегодняшний день кило привеса,раньше бы это была для меня трагедия,но сейчас спокойнее,ибо знаю,что это не жир 1000% ,ибо есть нагрузки и дефицит,т.е. либо мышцы либо вода.
Жду вашей критики,поправок