Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
50
|
174.3 | 6.1 | 3.1 | 30.6 |
Кофе на молоке |
300
|
174 | 2.1 | 3 | 33.6 |
Блины |
150
|
348.8 | 9.2 | 18.5 | 39 |
Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1200 | 697 | 17.3 | 24.5 | 103.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофельное пюре |
200
|
163.4 | 4.2 | 9.2 | 17 |
Ромштекс, стейк из говядины, по 1-418 |
120
|
284.4 | 29.9 | 13.6 | 10.3 |
Итого | 320 | 447.8 | 34.1 | 22.8 | 27.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай заваренный с сахаром |
200
|
56 | 0.2 | 0 | 14 |
Яблоко |
97
|
45.6 | 0.4 | 0.4 | 9.5 |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1297 | 101.6 | 0.6 | 0.4 | 23.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ролл Супайсу тэмпура |
460
|
736 | 39.1 | 30.8 | 75.9 |
Итого | 460 | 736 | 39.1 | 30.8 | 75.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис, зерно цельное необработанное (Варка без слива) |
53
|
157.4 | 3.9 | 1.4 | 32.4 |
Ромштекс, стейк из говядины, по 1-418 |
112
|
265.4 | 27.9 | 12.7 | 9.6 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 665 | 422.8 | 31.8 | 14 | 42 |
Итого за день | 3942 | 2404.5 | 122.9 | 92.5 | 271.7 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
10 |
40 |
Вес снаряда |
20 |
20 |
20 |
20 |
800 |
1 |
Итог |
|
Повторения |
40 |
40 |
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
10 |
40 |
Вес снаряда |
30 |
30 |
30 |
30 |
1200 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
10 |
40 |
Вес снаряда |
30 |
30 |
30 |
30 |
1200 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
10 |
40 |
Вес снаряда |
24 |
24 |
24 |
24 |
960 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
10 |
40 |
Вес снаряда |
16 |
16 |
16 |
16 |
640 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
10 |
40 |
Вес снаряда |
50 |
50 |
50 |
50 |
2000 |
Итог |
|
Повторения |
|
Вес снаряда |
Итог |
|
Повторения |
|
Вес снаряда |
Итог |
|
Повторения |
|
Вес снаряда |
Итог |
|
Повторения |
|
Вес снаряда |
Итог |
|
Повторения |
|
Вес снаряда |
Итог |
|
Повторения |
|
Вес снаряда |
Итог |
|
Повторения |
|
Вес снаряда |
Белков | 7.56 г |
Жиров | 0.73 г | 0 % |
Углеводов | 10.13 г | 3 % |
Калорийность | 51.75 кка |
То же самое с чаем - чай отдельно, сахар отдельно.